长期生气，有什么方法可以健康地改善体质？

天冬、麦冬、玄参等

常用清热泻火火药

大黄、黄连、黄柏等。

常用解毒消肿药物

此外，中医的针灸、拔罐、推拿、按摩对治疗上火也有很好的辅助作用。生活上注意劳逸结合，饮食上注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣油炸食品少抽烟喝酒。上火和精神状态也有密切关系。保持乐观积极的生活态度，其实是人最好的灭火剂。

其实并不是每个人都适合。火有虚火和实火之分，要看患者是肝火还是肺火或者其他类型，所以药物不能随便服用，一定要在医生的指导下服用。

吃水果也要注意。有些水果是热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、花椒、熏蒸食品、四川麻辣烫等。在食物中容易上火。

中医认为牛奶是用牛血做的，所以营养丰富，但是牛奶喝多了真的会上火，尤其是夏天。牛奶营养丰富，含有大量蛋白质和矿物质。

(2)怎样做才能缓解胃火过旺的症状？

患者除了口腔有异味外，一般还会出现大便干燥、口苦、打嗝等问题。西医研究认为，这类患者多为幽门螺杆菌感染，而中医认为一般胃火过盛，但有时也表现为肝火过盛。调理主要是饮食调理，多喝水，改变不良生活习惯。如果是胃火，可以吃一些三黄片之类的药，如果是肝火，可以用丹参逍遥。

(3)中医

(1)麻黄:麻黄除辛温发汗、解表散寒外，还有明显的宣肺平喘作用。一般用麻黄配杏仁治疗咳喘。麻黄宣肺气、杏仁降气化痰能增强平喘止咳的效果。临床上用于治疗小儿肺热的小儿咳喘口服液，采用的是麻黄和杏仁的配伍。

(2)甘草:甘草具有健脾益气、清热解毒、化痰止咳、止痛、调和诸药的作用。。可用于治疗脾胃虚弱、神疲乏力、心悸气短、咳嗽痰多、解毒强。

(3)金银花:金银花茶味甘，性寒，有清热解毒、疏散风热的作用。金银花具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。可用于治疗夏季发热、流行性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等。

(4)医疗保健

针对饮食、气候干燥、内火等因素引起的上火症状。

喝茶有用吗？

茶通常是绿茶和红茶。绿茶性寒，有清火的作用。红茶性温，不建议上火的人喝。除了茶，还有很多简单易行的去火方法，比如喝绿豆汤。喝哪种茶要根据自己的体质来决定。如果虚寒体质的人一般不容易上火，喝红茶会起到保健作用。容易上火的人可以喝点绿茶。

其他的

“上火”是中医的专用名词。如果出现咽干、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、烂口、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”。

“火”是怎么来的？一是直接受到自然界“火邪”的攻击而引起“上火”的症状；第一，体内有一种无形的“火”，可以促进生命机能。

由于阴阳失衡，失去了正常的隐藏功能，从而产生了“上火”的症状。

导致“上火”的具体因素有很多。情绪波动过大、中暑、着凉、感冒、烟酒成瘾、过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣制品、暴食羊肉、狗肉等脂肪类制品、中毒、睡眠不足等都会“上火”。

中医将头晕、咽痛等上部火热症状称为“上灼火”，心烦、口渴、胃脘痛等中部称为“中灼火”，便秘、血尿等下部称为“下灼火”。按脏腑分为“肝火”、“肺火”用于鼻扇哮喘，“心火”用于口舌生疮等等。结合内部情况，这些火也可分为“实”和“虚”两类，症状重，火烈；症状较轻，持续时间较长，伴有手足心热、潮热盗汗等。，属于虚火。这种分类为相关治疗提供了依据。

治疗“上火”需要注意两点:一是选择中药，而不是盲目使用西药。因为前者是调理全身才能治本，后者只能治标。二是根据中医理论进行治疗。比如治疗“中焦火”要用卫青散，治疗“心火”要用道赤散，降火要用三黄片、牛黄解毒片，最好在医生指导下进行。如果看到“火”，就用三黄片之类的，有时候没用，但这是个错误。

(5)食疗

人容易出现眼睛红肿、涩痛，或出现咽痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛、舌苔糜烂等“上火”症状。“上火”可以通过饮食来调节，“食疗”有独特的功效。

喝莲子汤去心火

症状:有虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。

食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

吃猪肝可以去火。

症状:干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。

食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆粥去胃火

症状:有虚实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。

喝梨水去肝火

表现:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、双肋疼痛。

食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。

吃猪腰去肾火

表现:头晕耳鸣耳聋，腰酸乏力，潮热盗汗，五心烦躁。

食疗:猪腰2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂锅中煮至猪腰熟，再吃猪腰喝汤。

其他食物

上火就要多吃点苦，因为苦的食物是火的天敌！清热解毒最好的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒菜、煲汤吃，炒着吃又不失“绿”，煮着吃最好，也可以把苦瓜洗干净，一凉就用点盐和麻油吃，不破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成块泡茶或榨汁饮用。喝生苦瓜汁能使人体快速吸收大量苦瓜的有效成分。为了让苦瓜不那么苦，可以在吃之前用盐水泡一下，可以去除苦瓜中的一些苦味和一些草酸，不至于阻碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞、羽衣甘蓝、金莲花等。将鲜芹菜叶用水煎服，或用开水烫鲜芹菜，榨其汁，食用后也能清热解暑。

春天除了多吃苦味的食物，还有更多的水果和蔬菜，也要多吃香甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。白菜、菜花、西瓜、山楂、苹果、葡萄含有丰富的矿物质，尤其是钙、镁、硅，有安神降火的神奇功效。因此，春季要常吃这些食物。

一般来说，寒性水果有:西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄。热性水果有桂圆、荔枝、芒果、榴莲等。扁形水果有:番石榴、苹果、葡萄、橘子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚。当你不舒服的时候，你会感冒。寒热水果要少吃，这个时候可以多吃一些平的水果。

燥热体质的人:宜多吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。

饮食疗法

深秋天气干燥，口干舌燥容易感冒，经常抑郁烦躁者可表现为以下几种情况:

上焦有火(上焦指心肺)，

症状包括口干舌烂、唇裂、红眼、耳鸣甚至轻微咳嗽。

中焦有火(中焦指脾胃)，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时酸酸的，呃，气上，腹胀满，饮食少。

下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大肠、小肠)，表现为大便干结、小便少而黄赤、浊臭、阴部瘙痒，女性白带多，甚至发黄。

从食疗保健的角度来说，总的原则是多喝水，少吃辛辣食物，最好少抽烟，少喝酒，甚至戒烟戒酒；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便不干燥，尿液不浑浊。

如果有微火，平时可以吃一些梨、莲藕、柿霜等食物。

肠胃系统有火的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，增加肠道蠕动。如果大便干燥，可以每天喝50 ~ 100g蜂蜜。身体强壮的人可以吃槟榔片来帮助消化。

如果症状明显，可根据情况服用以下药物:中焦如有火，可服用焦三仙(山楂、神曲、麦芽)、焦四仙(焦三仙加焦槟榔)，也可服用鸡内金、五香槟榔糖(以槟榔为主要成分加砂仁、砂仁等药物制成)，下焦如有火，可服用龙胆泻肝丸、当归等中成药。也可以吃单味药，如槐花、地榆。如果瘙痒比较严重，可以买一些蛇床子熏洗。

(6)去火食物

1.草莓2。西瓜3。大豆4。苦瓜5。番茄6。梨7。香蕉8。石榴，9。葡萄，10。芒果，11。苹果，12。柚子，65438+ 18。银耳，19。菠萝，20。鸟巢，21。猪肺，22。亲爱的，23。乌鸡，24。龟肉，25。龟肉，26。鸭蛋。

去火的粥和汤

“火”分虚实，虚则衰，实则泻。根据不同的症状采取不同的对策，请注意！

1.芝麻红糖粥饮食。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，磨成细粉。粳米煮粥。粥煮到粘稠时，加入芝麻红糖，再煮一会儿。

2.栗子冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一起放入锅中，加适量水煮粥，待粥煮至粘稠时，加入冰糖调味即可食用。本方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于食欲不振、脾胃虚弱、腰膝酸软、四肢无力、多梦失眠、夜尿多等症。

3.一种清热去火的苦瓜黄豆排骨汤

4.丝瓜豆腐鱼头汤

5.鲜荷花蘑菇鸭汤

6.芥末牛肉汤

7.冬瓜桂鱼汤

8.还有绿豆汤。

9.冬瓜荷叶汤

食材:食物:冬瓜1-2斤，鲜荷叶2片，瘦肉半阿津。

功能:冬瓜是夏季瓜菜，应季。以利水、祛湿、消暑著称，味道鲜甜。夏季也是荷叶的旺盛生长期，可以清热解毒，解除烦恼，提高悟性。把瘦肉加入汤里，有荷叶的清香，瘦肉的鲜味，还有瓜的甜味，非常好吃。

制作方法:冬瓜洗净，去皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切块，放入锅中，放六碗水，煮两个小时。

10.南瓜海带汤

食材:食物:南瓜一斤，海带四盎司，瘦肉两盎司。

作用:南瓜味甘，性寒，含维生素B、C，营养丰富。能充饥、清热、除虫、平喘。加入海带可以减肥，去除脂肪和胆固醇，降低血压。肥胖伴高血压可以经常喝这个汤，比吃药好。

制作方法:老南瓜要去皮，去瓤去籽，嫩南瓜不用去皮切块。海带要先泡好切块，原瘦肉洗净，再一起煮三个小时，这样汤汁甜，瓜肉滑。

11.百合蜜枣汤

材料:食物:猪肺一个。药:杏仁五分钱，百合三钱六片，蜜枣。

功能:百合是清凉退烧、润肺安神、清热止咳、补中益气的必备药材，以多功能著称。还治肺气管出血，加杏仁，化痰润肺，祛风散寒，治气短气喘。猪肺有益呼吸道，对肺器官疾病有效。三者合为一汤，治疗感冒咳嗽。此汤最适合肺燥热咳患者、支气管患者以及天气干燥想滋润的人。

制作方法:猪肺买回来后，将软管放入猪肺的瓣膜内，用清水灌满整个肺，将内脏及血液杂质冲洗干净，将整个肺放入陶罐内，加入各种药物，熬制三到四个小时，将猪肺切块，加入调料，装盘食用，汤单独饮用。

12.冬瓜薏仁汤

食材:食物:冬瓜一斤，瘦肉半斤，蚝油四块。药物:薏苡仁、司前和三钱的芡实。

作用:身体燥热、风湿骨痛、肠胃不适、脚浮肿、肝热黄疸、小便不利者宜饮此汤。

制作方法:冬瓜去皮，用生蚝油和瘦肉洗净，加入所有药材，放四到五碗水，煮三个小时。如果你有以上症状，每周喝一次，你会看到很大的效果。

13.菠菜银耳汤

取菠菜150g，银耳20g，香葱15g，盐、味精、香油少许。菠菜洗净切段，用开水焯一下；将银耳用温水浸泡，洗去沉淀物，摘成小花；小葱去根，洗净，切成细粉。将银耳放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，再放入菠菜烧开，加盐、味精、香葱末，淋上香油。此汤可生津润燥，通便去火。

14.白菜宁心汤

取白菜150g，百合干、莲子肉20g，红枣、冰糖15g，葱、姜、盐、香油少许。白菜洗净，切成小块；干百合、莲子肉、红枣洗净，用清水浸泡1小时。将百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖放入锅中，加入适量水煮沸至熟软，再加入白菜块煮沸，倒入香油即可食用。此汤可润肺化痰，缓解疲劳。

15.鲜荷叶陈冬瓜汤

取鲜荷叶2片，老冬瓜1500g，炒扁豆12g，薏苡仁12g。把汤洗干净，在水里泡一会儿；将带皮带仁的老冬瓜切成大块，与鲜荷叶一起放入土锅中，加入1800 ml清水，大火烧开，再小火炖2.5小时，加盐。此汤能清热解暑，生津止渴。

16.绿豆冬瓜汤

取冬瓜500克，年产量为绿豆150克，葱15克，姜5克，精盐少许，鲜汤500克。把汤锅洗干净，放在大火上。加入鲜汤煮沸，撇去泡沫。生姜洗净，拍匀，放入锅中；洋葱洗净放入锅中；绿豆洗净，去掉浮在水面上的皮，放在汤锅里炖。将冬瓜去皮，去瓤，洗净，切块。绿豆熟了，放入汤锅。待熟而不烂时，撒上盐即可食用。此汤营养价值高，具有清热利湿、止渴祛暑的功效。