中医高级秘方

每天晚上要有8小时的睡眠，学习或工作忙的人不能少于7小时。你要合理调整饮食，避免偏食暴饮暴食，保证营养充足，适量适度。不抽烟不喝酒，保持身心健康，娱乐生活丰富，情绪稳定无忧，有利于成长。(袁乐昌《回忆日记》)讲了很多这方面的知识，不说还挺有用的。