不是失眠而是爱做梦。

首先，如果睡觉的话，脸色很不好。还有一个就是你的大脑没有休息好，会影响你第二天的工作效率。往往这样会影响身体健康，神经紊乱，对身体非常不利。建议你每天晚上睡前喝一杯牛奶，做一些运动，会对睡眠很有帮助！

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经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做成的粥或糖水，会改善失眠，因为失眠会使人气血不足而身体虚弱。

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还听说人体缺乏褪黑素会导致失眠，可以补充一点褪黑素。

人的睡眠质量其实和体内褪黑素的分泌有关。如果长期失眠，可以补充一些褪黑素。致远牌褪黑素能促进睡眠，提高睡眠质量，诱导人自然入睡，代替人工催眠。

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养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，避免光线刺激；睡前忌喝茶、喝酒。

睡前用热水泡脚直到出汗也很有效。