脱发吃什么好的食疗方法？
要彻底解决一个问题，最重要的是抓住问题的本质和根源，所以要解决脱发问题，首先要做的是了解自己为什么掉头发，掉头发的原因是什么？
按照现在的社会，这些原因很容易总结，无非就是生活压力大、作息不规律、护发不到位、身体虚弱四个方面。所以，想要改善脱发问题，这四个方面是不可忽视的。但是有时候这些问题不是解决就能解决的，那么有没有其他的解决方法呢？
当然，食疗是个不错的选择。以下是一些可以滋养和保护头发的食物。
1，葡萄干
葡萄干含有丰富的铁和血红蛋白，不仅能给人体补充一定量的铁，还能促进体内的造血和血液流动。经常食用葡萄干可以为人体各个组织器官提供充足的血液供应，因此也可以为头发生长提供良好的营养支持。但值得注意的是，葡萄干中的糖分含量比较高，糖尿病但脱发严重的患者不适合食用。
2.猕猴桃
因为猕猴桃含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，所以很多人都愿意买，但大多数人都不知道它还有护发的功效。事实上，猕猴桃可以滋养和保护头发，因为它可以有效地锁住头皮中的水分，并为头发提供一定的营养，所以经常食用猕猴桃可以使头发柔软有光泽。
3.杏仁
研究数据表明，大多数脱发的人是因为缺乏多种维生素、锌和铁；还有的是饮食太胖、太甜、太油腻造成的。杏仁正好可以解决这些问题。它不仅含有丰富的维生素和锌，还能有效降低人体胆固醇的含量，是脱发人群食疗的首选。
4.黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以养黑发，但不知道为什么黑芝麻可以养黑发，因为黑芝麻含有丰富的蛋白质、黑色素、矿物质和脂肪酸，可以有效促进血液循环，为头皮提供一定的营养，所以适量食用黑芝麻不仅可以养黑发，还可以促进健康。
但是，有利也有弊。黑芝麻吃多了会引起头皮营养过剩、内分泌失调等副作用，不仅养不活头发还会加重脱发。所以想吃黑芝麻的人一定要把握好度。
用食疗的方法来改善脱发确实可以取得很好的效果，但是见效慢，治标不治本，所以要想真正解决脱发的问题，还是要从根源入手。虽然缓解压力和有规律的饮食习惯听起来并不容易，但充足的休息和良好的营养不仅对头发有好处，对学习和工作也有好处。毕竟健康是革命的本钱。