吃什么食物可以快速不涨奶？

花椒:花椒12 g，加水500 ml，煮沸至剩250 ml，加红糖30 g，一次服用，一般可缓解奶涨，两次可回奶。

韭菜:回奶期可以多吃韭菜，帮助回奶。

苦瓜:苦瓜是寒性食物。多吃有助于恢复奶水。

绿茶:可以代替断奶时的白开水，帮助妈妈回奶。

螃蟹:螃蟹是寒性食物，也有回奶的作用。

山楂:生山楂和干山楂都有回奶的作用。

生米芽:如果想快速回奶，可以用40克生米芽在开水中冲服，一般需要两天。

对于奶水充足或者想快速回奶的妈妈，可以采用药物回奶法。一般是用来还奶针，拿回奶药的。如果以后打算生孩子，不建议用药物回奶，以免影响以后的奶量。

以上是回奶的基本饮食方法。对于回奶，很多妈妈都有疑惑:什么最好？先说回奶的方法。

退奶方法

1，逐渐减少喂食次数。

如果奶水不是太多，妈妈可以选择减少孩子哺乳的次数，通过减少孩子哺乳的次数来减少奶水的分泌，奶水就回去了。

2.延长喂食的间隔时间。

逐渐拉长给宝宝喂奶的间隔，让宝宝慢慢适应，让乳房慢慢适应，逐渐减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。

3.缩短单次投料时间

每次喂宝宝的时间不要太长，慢慢缩短。这样，宝宝吮吸刺激的减少，自然会减少乳汁分泌量。

4.减少高蛋白的摄入。

妈妈要注意汤和奶少的食物，一定不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤喝水，吃清淡的食物，减少乳汁分泌。