吃什么中药生发？
吃什么食物有助于生发？
1，含碘食物
之所以经常出现脱发，与人体内营养物质的缺乏密切相关。专家提醒，如果人体长期缺碘，会导致脱发、掉发。所以对于这部分人群来说，在日常生活中多注意补碘，可以有效防止脱发、掉发，也有利于头发的生长。而且长期缺碘也会导致腺体分泌异常，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，所以对头发非常好。
我们生活中有很多含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。这些海鲜产品中所含的碘比其他食物高得多，也更有利于人体消化吸收。除了海鲜，各种蔬菜水果中也有碘，要多吃。
2、含铁食物
我们人体各种组织器官的正常运转需要大量的铁。如果长期缺铁，还会导致人体抵抗力下降，出现脱发、掉发。因为头发生长的过程中需要铁的合成，如果缺铁会导致脱发和头皮屑。同时，长期缺铁还会影响发质和黑色素的生成，导致头发发黄。
为了让头发健康生长，补铁很重要，生活中补铁的方法也很多。最常见最有效的补铁方式就是食物。生活中含铁食物很多，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等。这些食物对脱发等等都很有帮助。
3、维生素E食物
维生素对我们的健康非常重要，不同种类的维生素对人体的作用也不同，比如维生素E，专家指出，如果人体长期缺乏维生素E，不仅会导致皮肤暗沉，还会导致头发营养和保湿不足，从而引起脱发和脱发。同时，缺乏维生素E的患者头发也很干燥，脾气暴躁，所以这些患者在日常生活中要多吃含维生素E的食物。
维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，从而保护头发。日常生活中多吃富含维生素E的食物，可以有效补充维生素E，含有维生素E的食物有很多，如新鲜的生菜、蓝白菜、黑芝麻等。
护发小贴士
1、茶叶护发:洗完头发后，用茶叶冲洗，可使头发乌黑、柔顺、有光泽。
2、啤酒护发:先将头发洗干净，擦干，然后将啤酒均匀地涂抹在头发上，并按摩使其渗透到发根。10分钟后用清水洗净，不仅能让头发有光泽，还能防止头发干枯，促进头发生长。
3、醋蛋护发:先在洗发水中加入少许蛋白，和洗发水混合均匀，轻轻按摩头皮。然后洗净，加少许醋加新鲜蛋黄调匀，顺着头发慢慢涂抹，用湿毛巾包裹1小时，再用清水洗净。这种方法最适合干硬发质。
4、洋葱糊护发:先将洋葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使洋葱汁均匀地涂抹在头皮和头发上。几个小时后，再洗一次头，就能消除恼人的头皮屑。
5、蜂蜜鸡蛋油护发:用一勺蜂蜜、一个生蛋黄、一勺植物油、两勺洗发水和适量洋葱汁，混合均匀后涂在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，然后在帽子外面用湿毛巾保持热敷。一两个小时后洗头。如果每天坚持一次，经过一段时间，可以缓解头发稀疏的症状。
6、柚子芯护发:用柚子芯25克，用开水浸泡，晾干，将其汁液涂于发根，或用生姜涂抹，每日两三次，可治疗秃顶、发黄，加速头发生长。