经期痛经怎么办？

经期痛经怎么办？痛经现象是不可避免的。月经是女性正常的生理现象。正常女性一个月来一次月经。痛经吃药难免会有副作用。经期禁忌食物很多。经期共用痛经怎么办？

经期痛经怎么办1 1，痛经饮食调理

月经期间的一般饮食原则:月经前后，多吃清淡易消化的食物，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。痛经期间可以多喝热牛奶和蜂蜜缓解痛经。

2、痛经西医调理

用于治疗痛经的药物主要有激素类药物、PGSI、β-受体激动剂、钙通道阻滞剂、棉酚和止痛药。原发性痛经疼痛较重时，可肌肉注射阿托品0.5 mg，达到解痉镇痛作用；克兰宁通过降低外周血管的收缩反应来缓解痛经；维生素K具有解痉作用，可抑制子宫肌肉收缩或减少收缩次数，也可用于治疗痛经。

3、痛经中医调理

在痛经调理上，推荐痛经饮食调理，还有这个中药调理。一些效果比较好的中药有乌鸡白凤丸、鹿胎膏等。

4、痛经运动疗法

这种治疗痛经的运动方法可以调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法有膝胸运动、扭腰转臀、双腿叉腰、臀部叉腰。通过饮食治疗痛经是一个很好的方法。在痛经的情况下，要保持饮食均衡，不要吃太甜或太咸的食物。多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，适当吃一些香蕉，可以减轻腹痛，有助于稳定人的情绪；睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经。

经期痛经怎么办2如何预防痛经？

1，均衡饮食

不要因为减肥而忽视晚餐，吃太多甜食和咸的食物。健康的饮食虽然不能消除痛经，但对改善全身健康有神奇的作用。避免太甜或太咸的垃圾食品，这将导致胀气和行动缓慢。多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量少吃。

2.禁酒

如果女性在经期容易水肿，酒精会加重这个问题。不要喝酒。如果非要喝，就限制在1-2杯酒。

3.不要使用利尿剂。

很多女性认为利尿剂可以缓解经期肿胀和不适，但实际上利尿剂会将重要的矿物质和水一起排出体外。女性可能希望减少盐和酒精等会在体内保留水分的物质的摄入。

4.适当运动

特别是在月经前夕，女性可以散步或做其他适度的运动，这样在月经来的时候，不适感就会减轻。