中药成分减肥有害吗？

减肥茶虽然也是中药提取物，但是为了快速减肥，树立品牌形象，吸引顾客，减肥茶中添加了很多西药成分，这些成分肯定会对身体产生影响。俗话说，药有三毒。所以对于减肥者来说，最好不要吃东西减肥，但是如果短期内真的想减肥，可以尝试使用减肥药，但是不要长期吃。最好选择纯中药减肥药，对身体伤害较小。

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运动后不要吃太多。虽然人体摄入的食物在运动后的一段时间内不会转化为脂肪，只会补充人体血液在运动中消耗的肝糖，但吃太多食物还是会导致肥胖。

改善晚餐，早一点吃晚餐，下午五点以后就不吃了，或者直接把晚餐换成水果蔬菜等低能量食物。另外，不要太早睡觉，尤其是吃完饭不要睡觉，特别容易使脂肪在人体内堆积，因为人体在休息时消耗的能量是很少的。

但是不要不吃晚饭，这样容易导致第二天贫血，或者半夜饿醒，伤胃。饭后半小时最好不要坐着，要走动，不要快走。可以慢慢走，揉揉肚子，帮助消化。

人民网-中医减肥需要注意什么？