饮食多样化与孕妇健康:白茅根、牛奶和生活小贴士

怀孕期间，保持多样化的饮食对胎儿的健康非常重要。对于新手妈妈来说，知道哪些食物该吃，哪些不该吃，真的是一个很大的挑战。那么，孕妇可以喝白茅根吗？

白茅根的功效

白茅根作为中草药，具有利尿、开胃、清热、润肠的作用。对于孕妇来说，适量喝白茅根是可以的，但是切记不要过量。

最佳饮料

白开水是孕妇最好的饮料，为胎儿提供最纯净的营养。如果觉得白开水不好喝，自己榨的果汁也是不错的选择，但是茶的摄入量要适中。

富含蛋白质和维生素的食物

孕妇应注意富含蛋白质和维生素的食物。早餐每天必不可少，保持规律的饮食习惯对母婴健康大有裨益。

晚上喝牛奶

晚上喝一杯纯牛奶，不仅有助于安然入睡，还能减少抽筋。如果晚上觉得饿了，不妨准备一些饼干、面包之类的零食。

避免烧烤和路边食物。

请记住，应尽可能避免烧烤和路边食物，因为未煮熟或过度烘烤的食物可能会对孕妇造成伤害。

足够的休息

生活中，孕妇需要充分休息，避免重体力劳动和过度用脑。家里的琐事最好留给家人，多陪陪胎儿。心情不好的时候，可以试试看电视、浇花或者和亲朋好友出去散步。这些活动都有助于放松。