小月期间可以减肥吗？

首先，你绝对可以告诉妈妈们，坐月子是可以减肥的。1，坐月子期间运动必不可少。无论哪个阶段，运动都能让人减肥。产后，妈妈每天坚持在客厅来回走动，挺胸收腹站立，做一些简单的运动。之后适当做一些产后瑜伽，第一天练十分钟，十五分钟后，二十分钟后，循序渐进。2、坐月子时坚持腹带很多新妈妈都不愿意使用腹带，觉得很不舒服，但不管妈妈们有多不舒服，产后记得系好腹带，防止内脏下垂和皮肤松弛，彻底提拉和塑形下垂的腹部。还能淡化妊娠纹。如果能坚持，睡觉的时候最好带着。3、坐月子期间不要吃喝，吃喝都是女性的大忌，坚持一天只吃三餐，不吃饭，正常饮食。平时多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、大白菜等蔬菜，多喝小米粥。喝鸡汤或者排骨汤的话，一次喝一小碗，但是不要大吃大喝。不要以为吃饱喝足就能保证奶水充足，每天吃很多高热量的食物。事实上，清淡的饮食也有好处，因为你的身体在怀孕期间储存了足够的脂肪，这些脂肪可以转化为宝宝所需的乳汁。4、坐月子期间坚持母乳喂养。很多妈妈可能都经历过腹胀、被宝宝咬、乳头皲裂的痛苦，因为放弃了母乳喂养，但即便如此，还是要进行母乳喂养。这样不仅对宝宝的成长有好处，还能消耗你的脂肪！5.坐月子期间吃水果水果是必不可少的。坐月子期间多吃水果，比如香蕉、苹果、草莓等水果，好吃又减肥。温馨提示:新妈妈在坐月子期间一定要科学合理的减肥。切记不要无节制的吃喝，这样也会伤害身体。记住不要不吃饭。节食是最愚蠢的减肥方法。祝所有妈妈身材苗条。