眼睛长期干涩怎么办？
1.干眼症的临床症状
干眼症的一般症状是眼睛干涩、灼痛、牙龈多；眼睛酸，眼睛痒，怕光，视力下降。其他症状包括头痛、易怒、疲劳和难以集中注意力。严重者会出现角膜软化穿孔，检查时可见结膜充血。
2.干眼综合征的原因
人的上下眼睑之间有一层泪液层，其中含有保护眼睛不受感染的物质。人眨眼时，眼泪均匀分布在眼球上，清洗结膜上的灰尘，保持眼睛明亮。一般人的泪液分泌会随着年龄的增长而减少，所以老年人干眼症的发病率更高。引起干眼症的因素有很多，包括:中老年人后泪液分泌减少，眼睛本身的疾病，如角膜变性、睑缘炎、沙眼等。各种免疫性疾病和结缔组织疾病，如类风湿性关节炎、红斑狼疮、口干症、关节炎综合征(多见于中老年女性)；由某些药物引起，如避孕药、安眠药、镇静剂、止咳药、胃药等。；也可能是维生素a缺乏引起的。
近年来，干眼症趋势明显，主要是因为现代生活中，年轻人工作娱乐接触电视、电脑越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏及时眨眼或让眼睛休息，影响了眼睛泪液的分泌；或者长期使用一些眼药水，比如缩血管眼药水，也容易形成干眼症。
3.怎么预防干眼症？
(1)有效预防干眼症的最好方法就是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼症是一种压力型疾病，问题出在眼睛长时间盯着一个方向。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免连续作业。如果你是配镜师，配一副合适的眼镜很重要。40岁以上的人，最好使用双焦镜片，或者打字时戴度数低的眼镜。工作姿势和距离也很重要。尽量保持60cm的距离，调整最合适的姿势，让视线保持向下30o左右。这样的角度可以放松肌肉，使眼球表面暴露在空气中的面积最小化。
(2)长期从事电脑操作者，应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入..为了预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素B1。每天适当喝绿茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能，茶叶还有防辐射损伤的作用。
(3)为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，以避免屏幕上直射光反射的明亮图像造成眼睛疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼次数不到5次，会使眼睛干涩。当一个人在电脑前工作时，他眨眼的频率只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少休息一次。
(4)为了减少眼睛的干涩，可以在眼穴处适当使用角膜营养液。如:贝复舒滴眼液、肖莱威滴眼液和一些人工泪液。此外，眼保健操还可以放松眼部调节，减轻视疲劳。眼保健操的本质是自我按摩，即通过对眼部周围的穴位和皮肤肌肉进行自我按摩，增加眼窝的血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度充血。由于循环顺畅，眼内调节肌可以排除堆积的代谢产物，从而达到消除眼疲劳的目的。
所以需要提醒大家的是，当你全神贯注于电脑屏幕时，眨眼的次数会减少。建议你多眨眼，保证“泪膜”能将水分分散到角膜，防止眼睛干涩。如果你怀疑你有干眼症，你应该尽快就医。
俯瞰绿色的景色，有利于滋润和滋养眼睛。
电脑、空调、隐形眼镜的大量使用，大大增加了干眼症的发病率；夏季是急性结膜炎等传染病的高发季节。
电脑用户要特别注意防范。
干眼症是一个总称，又称干燥性角膜结膜炎(KCS)或干眼症，是指由于泪液的质量和数量异常，引起泪膜不稳定和眼表损伤，从而导致眼部不适的一类疾病。其典型症状是眼睛干涩、发痒、灼痛、嫉妒、异物感、眼疲劳、视力模糊或视力波动，甚至流泪等。一些严重干眼症患者会导致严重的视力下降，甚至失明。
现在电脑、空调、隐形眼镜的广泛使用，使得干眼症的发病率急剧上升，尤其是年轻人和电脑使用者，要特别注意预防。以下因素会导致干眼症，要特别注意。如有必要，应去眼科，在医生指导下服药。
1.65岁以上的人有75%患有干眼症。因为老年人眼泪的产生随着年龄的增长而减少。泪液分泌减少使眼睛容易受到刺激，有时会引起严重的泪液反应，即眼泪溢出。
2.电脑用户。长时间盯着屏幕，缺乏正常的眨眼，眨眼可以让眼泪更好的湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人，90%以上都有眼睛问题。
3.一些疾病因素。例如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼和红斑狼疮。
4.药物因素。有些药物可以减少眼泪的分泌，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降压药、麻醉药、抗溃疡药等。
5.戴隐形眼镜的人。隐形眼镜浮在眼泪上，戴隐形眼镜会加速眼泪的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是眼睛干涩引起的。尤其是软性隐形眼镜，会迅速蒸发眼泪，产生异物感，使蛋白质沉淀在镜片上。另一方面，干眼症会降低佩戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力，使隐形眼镜更容易划伤角膜。
6.环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和干燥的气候都会增加眼泪的蒸发，导致干眼症。
7.更年期、妊娠期、哺乳期妇女及口服避孕药。干眼症状可能是由激素水平的变化引起的。
8.长期使用某些眼药水。如缩血管眼药水，也容易形成干眼症。
9.睑板腺功能障碍和泪点阻塞。减少眼泪的分泌和排出，导致干眼症。
10.近年来，干眼症的趋势明显。主要是由于现代生活中，年轻人工作娱乐接触电视、电脑越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏及时眨眼或让眼睛休息，影响了眼睛泪液的分泌。
预防和治疗干眼症的十大措施
1.多眨眼人们总喜欢用“不眨眼”来形容一个人的专注，殊不知眨眼次数越少，越容易干眼症。因为眨眼有助于泪液的分泌和分布，眨眼次数少，直接导致泪液减少，暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，失去对眼球的保护。所以长时间用眼，比如操作电脑、开车、看书等。，会引起干眼症。
眨眼是一种保护性的神经反射动作，泪液层可以使眼泪均匀地分布在角膜和结膜表面，保持湿润而不干燥。正常人一分钟眨眼20次左右。
2.注意眼睑卫生。注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。尤其是目前，在甲型流感(H1N1)、急性结膜炎等传染病的高发季节，你的手可以作为传播病菌的媒介。用眼睛休息一个小时左右，闭上眼睛，看看远处，或者看看绿植和图片。对于眼睑有碎屑和脱落的患者，要注意保持眼睑的卫生。
3.长期使用电脑的人要注意年轻人的干眼症状，应尽早就医。40岁以上的人最好使用双焦镜片，或者打字时戴度数较低的眼镜。与电脑的距离尽量保持在60 cm以上，这样视线可以保持向下30度左右，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球表面暴露在空气中的面积。
长期操作电脑者应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、e的摄入，为了预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花生富含维生素E..维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜中含有大量的维生素B1。每天适当喝绿茶和菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能，茶叶还有防止辐射损伤的作用。
4.提倡长期戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌，所以戴隐形眼镜的人总会觉得眼睛干涩。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。
5.尽量少用空调。空调除了调节温度，还会除湿，降低空气中的水分含量。在这种干燥的环境下，泪膜蒸发速度加快，使眼睛干涩。干燥的冬季是干眼症的高发季节。夏季天气炎热，为防止干眼症，使用空调时要注意经常开窗通风。
6.根据需要点人工泪液。注意人工泪液(营养液)不要过频，每天最好不超过6次。因为如果一天6次以上，会冲走正常的泪膜，从而加重症状。
7.使用眼用凝胶眼膏，在眼部储存时间长，但眼膏油腻，患者感觉不卫生，视物模糊明显，接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的制剂。眼用凝胶在眼内储存时间长，非常卫生，滴下有清凉感，使用方便，接受性好。
8.用毛巾蘸高于体温但不太热的水做眼睑清洁和热敷。闭上眼睛敷在眼睛上，每次10分钟左右。最好在早上做一次，因为睑板腺在晚上分泌最多，保留的分泌物也最多。热敷可以帮助滞留的分泌物排出。一天可以做几次，效果不错。
9.泪点栓塞术的放置对于每天需要人工泪液4 ~ 5次的中重度患者，泪道的阻塞可以缓解症状，减少人工泪液的量。在上下泪道放置胶原栓，可以暂时堵塞泪点。
10.中药治疗一般是内服或局部应用清热养阴、生津润燥等中药，可以治疗干眼症。
干眼症又称结膜干燥、角膜炎，表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感；视力模糊、疲劳、畏光、视力波动、头痛、烦躁、乏力、注意力难以集中、对有烟尘的环境不能耐受。干眼症目前无法治愈，临床上多采用人工泪液缓解症状。目前，全球有数百万患者患有干眼症，随着电脑电视的普及，干眼症患者的数量也在不断增加。以下是干眼症的治疗处方，帮助你预防和改善干眼症。
1、百合红枣粥:百合10g、山药15g、薏苡仁20g、红枣(去皮)10g。以上材料洗净，配粥食用。
这个干眼症方子的治疗作用:百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏苡仁利湿健脾，清热排脓；红枣被誉为天然维生素丸，不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的维生素a，这种粥不仅对防治干眼症有效，还用于明目。
2、菊花茶:在菊花茶中加入枸杞进行浸泡。
这个治疗干眼症的方子的功效:《本草纲目》中记载菊花“性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花中含有丰富的维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对用眼过度引起的干眼症。
需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，容易手脚冰凉的人不宜常喝。
3.核桃仁:每晚嚼两颗缓解症状。
本治疗干眼症药方的功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，具有补肾固精、养肝明目的功效。
4、枸杞:每天15克，洗净嚼碎或水煮。
这个治疗干眼症的方子的作用是枸杞能滋阴明目，促进病变角膜的修复，提高机体的抗病能力。