秋季有哪些种类的保健食品？

秋季养生保健最佳食物:1、梨:梨肉香甜可口，鲜嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏对肺热咳嗽、麻疹、老年咳嗽、支气管炎等有较好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果会更好。2.葡萄:葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。3、大枣:大枣能养胃健脾、益气生津，有润心肺、调营卫、健脾、养五脏、治肠癖、治虚损的功效。中医常用它来治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种广泛使用的滋补药物。4、石榴:石榴性温味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。5.柑橘:柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。6.甘蔗:甘蔗汁性平，味甜。是清热生津、润燥滋补的佳品。可助脾和中，化痰止咳，治噎止呕，有“天然复脉汤”之誉。中医常将其作为提神生津剂，用于治疗口干、津液不足、大便干燥、高热、烦渴等。7.柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。8.百合:百合质地丰富，香甜爽口。是营养丰富的滋补上品。擅长润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥疾病均有较好疗效。熟食或汤剂可用于治疗慢性咳嗽、咳痰、干咳和咽喉痛。9.萝卜:萝卜能清热化痰，生津止咳，益胃消食。生食可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等症状。如果用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果会更好。10、荸荠:荸荠可以作为水果生吃，也可以煮熟吃。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗因发热、口干、咽干、肺热咳嗽、痰稠黄等引起的津液损伤。，而且最好是配莲藕汁喝。11、银耳:银耳能润肺化痰，滋阴生津。可用于烹饪或炖煮，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或粘痰、咽干口渴等症状。，尤其是和百合一起当汤吃。需要注意的是，新鲜的水果蔬菜一定要适量食用，暴饮暴食或者暴饮暴食也会影响身体健康。新鲜水果含糖量高，尤其适合老年人和心脑血管疾病患者食用。