寒性体质的人应该吃什么？你不能吃什么？

1，西洋参

体寒者大多伴有气血运行不畅的情况。所以在日常饮食中，要尽量多吃具有补气功效的食物。比如西洋参，不仅有补气的功效，而且性温，养而不燥，平时也可以单独泡水。

2.芝麻和花生

芝麻花生类食物也是这类人必不可少的食物。芝麻、花生含有丰富的维生素E和多种营养物质，还能促进人体对维生素B的吸收，从而增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强四肢的血液循环。

3.洋葱和辣椒

一些能帮助人体产生热量的食物是绝对不可缺少的，所以对于体寒的人吃什么的问题，不妨多补充一些这类食物。比如洋葱，辣椒等。这些食物不仅能帮助身体产生足够的热量，还能促进血液循环。

不该吃的:

注意少吃生冷食物，如苦瓜、梨等水果，尽量不吃冰淇淋。北方冬天冷，可以多吃些温热的食物，比如牛羊肉。南方气候温和，可以吃一些鸡鸭之类的温性食物。

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寒性体质调理法

1，忌任何冷食，即使是夏天，也不要喝冷饮，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果饮料。

2、不适合长时间游泳，运动时应做一些温和的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不要过度运动，少做高强度运动，大量出汗会起到反作用。

3.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、贵由丸等中成药适合寒性体质人群的调养，但需根据个人情况在医生指导下使用。

4.一年四季都要注意重点部位的保暖，比如腰、肩、腹、膝。寒性体质的女性朋友最好不要穿露脐装、低腰裤和超短裙，冬天也不要穿靴子和短裙。睡觉的时候，即使是夏天，也要盖薄自己入睡。

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