心血管科主任:两个药方让你一辈子远离动脉硬化。

俗话说:天不怕，地不怕，就怕动脉硬化。动脉粥样硬化是近年来我国常见的血管疾病。是指动脉的非炎性增生性病变，导致动脉壁增厚、僵硬，失去弹性，导致管腔狭窄，使血流不能顺利通过。

广州中医药大学第一附属医院心内科副主任李荣教授指出，动脉硬化的直接后果就是堵塞。如果脑部发生堵塞，会导致脑梗塞或脑出血，以及血管性老年痴呆症。如果发生在眼部，会导致眼底出血，视力下降；如果发生在颈部，会导致急性脑血管意外；如果发生在冠状动脉，会导致冠心病，严重时会引起心肌梗死；如果发生在肾脏，会引起肾功能不全，甚至肾衰竭。只要有动脉，动脉硬化就可能引起动脉梗死，造成严重后果。

李荣教授说，在动脉硬化没有导致病变的时候，可以通过非药物的方法进行干预，学好以下两个方子，远离动脉硬化！

1，减肥——黑米粥

黑米中含有一种黄铜化合物，可以保持血管正常运行，防止动脉硬化。经常吃黑米粥对维持心血管健康很有帮助。

2.锻炼-散步

动脉硬化虽然不能完全消退，但在一定程度上是可逆的。除了吃药打针，走路是稳定和消除动脉粥样硬化斑块最有效的方法。只要坚持步行一年以上，就有助于早期动脉硬化斑块消退。这是因为步行是一种全身运动，可以改善大脑皮层兴奋、抑制和调节的过程，从而达到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。同时可以调动全身大部分的肌肉和骨骼，使人体的代谢活动增强，肌肉发达，血流通畅，从而降低患动脉硬化的可能性。