长期噩梦的原因是什么？
由于人在睡眠中血压进一步降低，导致心脑缺血，供氧减少，大脑皮层运动中枢先于感觉中枢进入抑制状态；或者是因为周围神经比中枢神经更快进入抑制状态，造成了清醒和运动麻痹的噩梦。
中医认为，噩梦是气血两虚，气血运行不畅，气滞血瘀，经络不通所致。因此，对于噩梦的防治，首先要注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，治疗贫血，避免抑郁、生气、愤怒等负面情绪。低血压患者，可将黄芪、党参、当归、甘草各20克水煎服，连服半个月。大多数患者可以在一个疗程内恢复血压。
另外，噩梦的防治还是可以用引导法。具体方法是弯曲大拇指，用其他四指握住大拇指。尤其是入睡时，要形成习惯，坚持不懈的努力，才能逐渐减少噩梦的发作。
问题2:经常做噩梦。我该怎么办？人在睡觉的时候，突然觉得好像有千斤重物压在身上，喘不过气来。他们好像醒了，睡了又睡，想喊，却动不了。让人感到不解和惊恐，仿佛有一个透明的东西压在身上，再加上梦境，被赋予了“压在身上的鬼”的名称。其实这在医学上叫“噩梦”。
和做梦一样，噩梦也是一种生理现象。当一个人突然从梦中醒来时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但支配肌肉的神经中枢还没有完全醒过来，所以即使感觉不舒服也动不了。这时候如果有人叫醒他或者推他，噩梦就会立刻消失。
其实这种现象很普遍。比如，我们刚睡醒的时候，不可能完全挥拳；很多人醒来后要等几分钟，这就是中枢神经系统工作不同步的原因。
仰卧、被厚被子盖着或双手放在胸前、白天过度紧张、晚餐吃得过饱都是做噩梦的原因。如果观众细心的话，会发现被“闹鬼”的都是仰卧的。如果他们侧睡，避开上述诱因，就不会做噩梦。
定义含义2
鬼压床，就是睡觉的时候突然感觉不省人事但是身体动不了。
一般被鬼压的人都喜欢倒着睡，也就是胸部朝下，喜欢蒙着头睡觉。
因为胸部朝下，对心脏的压力更大，所以血液循环会更慢，身体没有直觉是正常的。捂头是由于吸入太多二氧化碳导致大脑缺氧，所以身体无意识，所以调整自己的睡姿很重要。有时候，刚做完一个梦，你会把身体缺乏直觉和梦联系起来。也许你对鬼床这个术语并不陌生。我觉得民间早就充斥着关于鬼床的各种解释。从小到大，我听到的最权威、最有科学依据、最有支撑、最有说服力的解释就是“你只是睡着了，可能无意中把手放在了胸前，增加了呼吸的负担，所以感觉像是所谓的鬼床。”有些人还伴有冷汗、缺氧甚至心跳加速引起的幻觉。这些都是不良睡眠习惯造成的。当然也不排除有些人因为器质性疾病导致睡眠问题，严重的会猝死..."
所谓的“鬼压床”绝对不是鬼压床，也不闹鬼。其实是一种睡眠障碍的疾病。“鬼压身”现象属于睡眠神经病学中的一种睡眠麻痹(麻痹)。这时候，病人处于半醒半睡状态，而且脑电波振幅也是清醒的。有的人还会出现幻视，但全身肌肉紧张度降到最低，类似于“瘫痪”状态，全身不能动，就像被戴上了金钟罩，也就是一般人。
“猝倒型嗜睡症”患者最常出现“鬼魂碾压身体”的情况。这类患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡的状况，经常出现“睡眠幻觉”，梦见陌生的人、事、物。病人在清醒时，每当他激动、大笑或生气时，就会突然感到虚弱而倒下。
有一个中年妇女，经常得“鬼迷心窍”，睡眠质量不好。她认为上班时间压力大，下班后家务太重。后来，她辞掉了工作，减少了家务。结果，她的睡眠一直没有改善。笔者为她做了24小时多功能睡眠生理检查后，患者在午夜睡眠时，突然感到一股莫名其妙的力量逼近全身，梦境怪异恐怖，想叫也叫不出来。我想起床，或者睁开眼睛，却动不了；我一直在心里喊，却说不出来，发不出声音；全身肌肉紧张麻痹，耳朵嗡嗡作响，一波又一波的力量压在胸口。不管我怎么努力，我都做不到。挣扎了几分钟，终于可以慢慢做了，直到醒来发现自己浑身是汗。作者为她做了五次“多重睡眠测试”。在睡眠结束前几分钟，她遭受了两次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微颤抖，发不出任何声音。她又被鬼魂困扰了。这时别人马上用手摸她，她清醒了，恢复正常。女方去看医生前，经常在床边告诉她，发现自己有以上情况，马上给她打电话或者拍拍她，让她清醒过来。
我们的睡眠周期是从睡眠期、浅睡眠期、深睡眠期、深睡眠期> & gt
问题三:如何摆脱噩梦？我经常做噩梦，通常就在我睡觉前。我知道噩梦有两种，一种是先天的，比如老话说的“容光”太低，是天生的身体素质决定的，另一种是环境造成的，比如白天工作节奏太快，精神和脑力消耗太高，大脑过度劳累。
第一种方案我不太清楚，但我觉得唐寅一定要暴晒，加强体育锻炼，或者佩戴玉石；也可以默念“六字真言”。第二种情况，你需要调整工作节奏，保持好心情，加强体育锻炼，内心强大。
我也做噩梦，但不经常。两者我都见过。例如:
第一种:我有个朋友，家里有个房间问题。好几次，那个房间不管谁一个人睡，十有八九都会做噩梦。我遇到过他们四次，三次是在我快要睡着的时候，还有一次是在半夜。当时就觉得不对劲，很慌张。然后我强迫自己静下心来，念了一遍“六字真言”，然后不知不觉就睡了。
第二种:我已经工作了将近一年半(单日休息，周六周日不确定)每天超过12小时。那段时间工作压力大，家庭不太平，精神消耗大，情绪波动大。那段时间也是我经常做噩梦的时候。后来因为家庭原因辞职，摆脱了那个工作环境。
还有一个办法就是内心强大，锻炼自己的内心，学会坚强和坚持。我觉得很多人经常会梦到被人追或者被人追(其实会不会杀人也不一定)。简而言之，他们只知道梦里一定要逃。有一次在梦里，四个像电视剧里的宝琦一样一身黑衣的男人围着一个类似欧美风格的露天广场追我。反正所有的门都打不开，我也进不去。我被追进了死胡同。我以为结束了，要被抓了，但我不甘心。我想把它拿走可能会更糟。对方只有四个人，大不了拉两个人垫底。于是我转身冲上去拼尽全力。你猜怎么着？等我往后一缩，那四个人就一个个消失了，像肥皂泡一样消失在我面前。综上所述，我想说，人要有一定的反抗意识，要有勇气，内心要强大。
声明一下，我不是封建迷信的宣传者，但有些事情是科学解释不了的。“六字真言”是某种文化中的咒语。心经也挺有效的。归根结底还是要看你的自信和诚意，哪怕拼的不标准。但是，我觉得还是要靠自己，要相信自己。希望能帮到你。好好睡一觉。
问题4:经常做噩梦有什么解决办法吗？调整作息和饮食，尽量放松。大部分是工作压力和家庭压力造成的精神压力。