跑步能长高吗？

研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比同龄不参加体育锻炼的孩子平均高4-8厘米。因此，建议孩子每天进行户外运动。

具体选择什么运动，可以根据孩子的性格、身体特点和孩子的喜好来选择。千万不要强迫孩子做不喜欢的运动，否则会影响孩子的情绪，不利于孩子的成长。

一般来说，跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、拉伸体操、游泳、引体向上，可以拉伸肌肉和韧带，刺激骨骺软骨增生，对脊柱和四肢的生长非常有利。

扩展数据饮食调理也可以增加:

除了加强运动，还要注意饮食，如维生素、矿物质、钙、蛋白质等。，对骨骼的发育和生长大有裨益。

坚持吃一段时间对身体也有好处，但值得注意的是营养要均衡，不能每天大量摄入，对身体不好，容易患各种疾病。

对于增加身高的方法，大家可能也会想到吃药，也有增加身高的药物，比如快乐，但是对于每个人来说，还是运动更好更安全。

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