我吃了中药后有一股臭味。
据说“臭”闻起来很大，粘在马桶上是因为湿气重。隔壁办公室的小张前段时间也是这种情况。吃了祛湿中药后，解决了“臭臭”的问题。于是，刘女士打算也试试小张的“药方”。
但是“臭”的气味大，不一定是湿气重造成的。
哈尔滨市骨科医院副主任医师王京红说，“臭味”强烈，厕所不一定是湿的。也可能是饮食油腻，高蛋白食物吃多了，或者结肠炎引起的。
王主任指出，由于患者肠道菌群失调，食物分解过程异常，使大便蛋白质含量增加，从而造成大便粘稠。为了改善这个问题，我们应该在饮食中避免高蛋白食物和辛辣食物，多吃富含膳食纤维的食物。
大便异常除了是湿气重的信号外，当体内湿气过重时，身体也会出现多种症状。
当出现以下五种症状时，身体在提醒你，是时候“祛湿”了:
舌苔厚腻:看中医，医生会让你伸出舌头观察。这就是中医的“舌诊”。如果舌苔厚腻，舌边有齿痕，说明体内有湿气。
身体沉重、疲劳:湿气重的人往往感到虚弱，即使刚睡醒，也感到沉重、头晕。所以，如果你每天早上起床，不是精力充沛，而是没有精神焕发，这是湿气重的征兆。
食欲不振:体内有湿气的人脾胃不好，所以经常食欲不振。中医认为，湿积成痰，湿困脾，反过来影响脾的运化，出现口黏、腹胀、胸闷、食欲不振。
面部出油:湿度大的人容易脸油，有的人会伴有耳朵油，头发油。
大便粘稠不成形:正常的大便形状像香蕉，而湿气重的人大便粘稠不成形，沾在马桶上不容易被冲走。
如果出现两种以上的症状，就证明你的体内湿气很足，是时候排除了。但是，祛湿也有讲究。体质不同，祛湿的方法也不同。只有找对方法，才能达到祛湿的效果。
湿气重的人可以分为三种，寒虚体质、内热体质、混合型体质，每种体质都有不同的祛湿方法:
1，虚寒体质
虚寒体质的人湿气重，要用辣椒泡脚，喝茯苓陈皮茶。由于虚寒体质的人怕冷，此法可温阳散寒，健脾祛湿。
中医认为花椒性温，《本草纲目》认为花椒“散寒除湿，解郁化滞”。此外，古书《用药心法》中记载“茯苓为助窍之轻药，亦为助阳之圣药”，而陈皮性温，有健脾、燥湿、化痰之功效。所以寒虚体质的人，湿气太重，可以用这个方法祛湿。
2.内热体质
内热体质的人因为湿气过重，要喝黄岑茶，按阴陵泉穴。
内热体质的人表现为舌苔黄厚，舌质红，怕热，急躁易怒，易长痘，尿色黄，口苦口臭。黄芩最适合清热燥湿。此外，按压位于小腿内侧的阴陵泉穴，还能起到清热利湿的作用，适用于内热湿气过重的人。
3.虚实夹杂体质
虚实夹杂的体质，表现为虚火兼盛，需要两种或两种以上的祛湿成分联合服用。由薏苡仁、藿香、佩兰和豆蔻组成的辛凉饮料，适用于虚寒和实证人群祛湿。
可见不同体质的祛湿方法是完全不同的，但有一点是相同的，那就是运动。因为运动可以激发体内的阳气，排除体内的湿气，达到祛湿的效果。#39健康超级团# #微风计划#
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