半年后月经不调吃什么，月经不调怎么调理身体。
产后一年月经不调调理什么？
对于我们女性来说，生孩子是一件极其重要的事情，而且还会损害身体健康。有些女性甚至会在产后一年出现一些轻微的月经问题。比如有的女生产后一年月经不调。那么，产后一年，她们应该吃什么来调理月经不调呢？下面就由小编来为你解答。
人们都知道药物毕竟有一定的副作用。下面是五个月经不调的饮食食谱，让你更健康，早日摆脱烦恼！
1，鸡蛋炖龙眼肉。
材料:龙眼肉50g，鸡蛋1个。
做法:先炒桂圆，30分钟后打入鸡蛋，炖至熟，早晚1次，服用10天。
适用人群:虚证月经不调的女性朋友。
2、益母草鸡蛋汤。
材料:鸡蛋2个，益母草30克。
做法:鸡蛋洗净，用益母草水炖，鸡蛋煮熟后去壳煮20分钟，吃鸡蛋喝汤。
适用人群:血瘀引起的月经不调、月经推迟者。
3、红糖煮红高粱花。
食材:红高粱花适量，红糖适量。
做法:取红高粱花适量，红糖适量，水煎，分两次服。
适用人群:月经初潮、月经量多、面色鲜红者。
4.当归羊肉汤。
材料:当归、生姜各10克，羊肉片10克。
做法:将所有材料洗净加水煮熟，煮熟后加盐，喝汤吃肉。
适用人群:月经不调伴月经推迟、量少、腹部冷痛。
5.益母草做红糖汤。
材料:大枣20枚，益母草10克，红糖10克
做法:将所有材料洗净，然后加水炖汤，每天早晚1次。
适用人群:月经推迟、月经量少引起的月经不调者。
月经不调怎么调理身体？
调理月经，除了药物治疗，还要配合健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度饮食，学会调节释放自己的压力，保证充足的休息时间。
1，保持快乐，避免精神刺激和情绪波动。部分女性在经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或忧郁是正常现象，无需过度紧张。
2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经血过多者不宜吃红糖。
3.防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿色叶蔬菜和富含钙的食物，避免暴饮暴食和受凉，保持心情愉快，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内衣要柔软，棉质，透气性好，勤洗勤换，把换下来的内衣晒晒。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热者在月经前应多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激上火的东西。气血不足的人一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果和蔬菜。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如喝黑木耳大枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍无改善，建议及时去医院检查，明确病因，以便遵医嘱，尽早进行针对性治疗。