高三学习压力大有时候会失眠怎么办？可以吃什么中药或者怎么缓解？

节食是最安全的方法。适当使用具有镇静安神作用的中药，可以让你自然健康地产生睡意。这里推荐七种汤，不妨一试:1。酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有持续镇静作用。对血虚引起的焦虑、失眠或心悸有很好的效果。2.静心汤:三钱龙眼肉、四川丹参肉用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能达到镇静的效果，尤其适用于心血不足的失眠患者。3.安神汤:将生百合蒸五分熟，加一个蛋黄，用200°C水搅拌均匀，加少许冰糖，用50°C水煮沸搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合有清心安神、宁心安神的作用。经常喝，可以立竿见影。四、三味安眠汤:酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，用500度水煎至50度，睡前服用。以上三味药都有宁心安神、安神定志的作用，混合使用有催眠的作用。五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子煮汤，有养心安神、健脾补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠者。6.养心粥:取党参35g、去皮红枣10g、麦冬10g、茯苓10g，用2000c.c水煎至500c.c，去渣，用淘米水煮，饭熟时加红糖。能滋养气血，安神定志，对心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦有明显改善作用。七、百合绿豆奶:取百合绿豆25克，冰糖少量，煮熟后，服用时加些牛奶。对于夏天睡不着的人，有清心安神的作用。含有色氨酸的牛奶可以在大脑中转化为血清素，促进睡眠。