睡空调嗓子干

加湿器里放中药可以杀菌、润喉、解毒、清热、提神。现在空调房里有加湿器，可以避免咽干。

气温骤降，很多家庭为了保暖，减少开窗通风、室内外温差和干燥的室内环境。供暖期应加强室内通风、消毒和加湿。加湿器添加中药时注意过滤稀释，防止堵塞加湿器出风口。

气温骤降，不少家庭减少开窗通风保暖。解放军305医院呼吸科刘永谋主任指出，室内外温差大，室内环境干燥，导致干燥性鼻炎、咽炎、季节性呼吸道疾病高发，供暖期应加强室内通风、消毒、加湿。

如何加湿才能有效缓解室内干燥？河南省中医院耳鼻喉科主任柴峰给大家几个建议，在加湿器里适当添加一些辅料，起到加湿杀菌，润喉的作用。

杀菌消毒:在供暖初期，炎热干燥的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖。所以加热后最好用醋熏蒸消毒空气。每立方米空间用醋5 ~ 10毫升，用1 ~ 2倍清水稀释，然后煮沸，每次熏蒸4小时，隔天熏蒸1次。

护鼻润喉:将适量菊花、蒲公英、辛夷加水煮沸，加入适量药汁清水稀释，再加入加湿器，关好门窗，使水蒸气在室内扩散。中药的清热解毒、芳香开窍的作用，除了加湿空气外，对缓解干燥性鼻炎、咽炎也非常有益。

清热提神:如果抵抗力较弱，可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器，可防止咽喉肿痛、鼻腔干燥。另外，在加湿器的水中滴几滴风油精，含有风油精的蒸汽对缓解冬天的睡意有一定的作用。

这种加湿的转变会起到意想不到的预防效果。柴峰主任还提醒大家，在加湿器中添加中药时要注意过滤和稀释，防止堵塞加湿器的出风口。

鼻塞、挖鼻屎、喷鼻液可以缓解症状。可以用纸巾当纸棒来清鼻孔。