一种治疗肘关节疼痛的中药

1.运动过度或哑铃过重。这可能会导致局部肌肉和软组织受到过度刺激，产生酸痛感。

2.缺乏锻炼或不良的身体姿势。这可能会导致肌肉疲劳和不适。

3.过度使用手腕或肘部会导致肌肉疲劳和不适。

为了减轻这种痛苦，可以采取以下措施:

1.适当减少运动量，避免肌肉过度使用。

2.加强肌肉锻炼，改善体态。

3.用热敷或按摩来促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

4.注意保持正确的姿势，避免过度使用手腕或手肘。

如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生或理疗师。