腰膝酸痛，怎么办？

腰膝酸软是中医肝肾亏损的症状。症状表现在四肢五官，病在五脏。症状顾名思义就是腰膝酸软，并伴有其他肾虚症状。是经络气血不通造成的。具体来说就是经络不通，肝肾不足引起的。一般来说，肝肾不足其实就是肾虚，因为肝肾同源，精血可以互相转化。肝肾不足就是精血不足，所以一般都是一起虚。常见症状有畏寒、腰酸、腿脚抽搐、失眠多梦、全身燥热、注意力难以集中、记忆力减退等。

打通全身经络，使气血运行顺畅。其次，调理肝肾，补充营养。这样才能从根本上消除腰膝酸软的问题。

肾虚患者适合吃什么食物？

动物肾:吃动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，既有滋补作用，又有强身健体的作用。

海参:能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的蛋白质及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、营养皮肤、修复组织的作用。

虾:能工巧匠，补肾壮阳，催乳解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是很好的壮骨产品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以用枸杞煮粥。

此外，肾虚者还应服用龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉。现实生活中，肾虚的人很多，人们通常需要吃一些补肾的食物。这类食品是滋补和辅助肾虚引起的腰膝酸痛、阳痿、遗精、小便异常等症状的上品，可根据个人饮食喜好选择合适的品种和烹饪方法。