养肝三剑客:枸杞地黄丸、二至丸、杜仲。还有牛膝锅，养肝血，疏筋骨。

中医说肝藏血。肝藏血是指肝脏就像一个“血库”，可以储存一定量的血液。当脾胃将我们的水谷精微物质转化为血液并储存在肝脏中时，它可以滋养内脏并维持相应的功能。

重要性甚至影响三魂六魂。比如肝藏魂，这个“魂”就是意识活动也需要血的滋养。比如梦游、梦话或幻觉等所谓的体外疾病，都是因为肝血不足而发生的。不仅如此，当人体需要运动时，心脏通过静脉循环血液，供人体活动。所谓“肝(眼)能见血，能走带血，能握带掌，能射带血。”正是源于此。

1，养肝血养眼。

《黄帝内经》中说，肝始明目，只有肝的精血沿肝经注入眼内，眼才能发挥其视功能。这就是中医所谓“眼能见血”的道理。

《灵枢脉度章》说:“肝通气目，肝和则目辨五色分。”比如肝血亏虚功能失调，容易出现视物模糊，甚至出现肝火发炎、目赤、眼干、乏力、眼睛充血等现象。

所以很多眼部问题往往是从肝脏开始治疗的。五行学说中，肝属木，肾属水，水能生木。肾与肝是一对母子关系，即肝为肾之子，肾为肝之母，母脏的病变会影响子脏。肝主藏血，肾主藏精，精血交替，肝肾密切相关。所以治疗眼病往往从肝肾入手。

开窍中成药:杞菊地黄丸

杞菊地黄丸由六味地黄丸、枸杞子和菊花组成。枸杞味甘、润泽，入肺、肝、肾经，滋肾、养肝、明目。菊花味辛、苦、甘，微寒，善于清肝经热，平肝明目。此外，六味地黄丸中的熟地黄是滋阴养血、补益肾精的主药。山茱萸、山药能补肝脾，益精血。茯苓、泽泻是利尿消肿、清热降浊的良药。牡丹皮具有清热、活血、解虚热的功效。

八味药配伍，* * *，具有滋阴养肝、明目的作用，对肝肾阴虚伴有明显头晕目眩等头眼部疾病尤为有效。

2、养肝血就是养筋。

“人体运动使血液流经经络”。人在运动的时候，肝脏把血液分布到全身，所以起着调节血液的作用。如果肝脏不储血，也就是肝脏储血的功能出了问题，主要表现为四肢无力，身体虚弱，出现抽搐、痉挛或所谓的“抽筋”等一些问题。

我觉得有些人总觉得抽筋是缺钙。你觉得被打了一巴掌吗？

原因是肝主管筋的活动，从而支配全身肌肉和关节的屈伸，而筋又依赖于肝血的滋养。肝血不足，支撑无力。同时，“爪(甲)为筋”，肝血不足，也会使指甲变形，颜色枯萎，这也是为什么从指甲上可以看出肝脏好不好的原因。

药膳强筋膜:杜仲、牛膝、杜仲、牛膝、红枣7枚(去核)、猪脊骨。盐、黄酒、葱姜汁、清汤适量炖。

在这个汤里，杜仲补肝肾，治腰酸膝软。牛膝滋补肝肾，强筋骨，利水通淋，下血。杜仲配牛膝不仅滋补肝肾，还能强筋壮骨，强身健体，延年益寿。

肝脏除了储存一定量的血液外，还具有根据身体需要调节循环血量的功能。当肝脏不能有足够的血液滋养时，由于肝脉与冲脉相连，冲脉俗称血海，与太阴事件密切相关。当肝血不足时，崇仁的血海也会受到破坏，导致女性月经失调，如月经量少、面色苍白、月经周期紊乱，甚至闭经。

肝藏血也有助于血液在经络中正常运行，防止其溢出和出血，也就是收藏血液的功能。当肝脏的集血功能异常时，血液会倒流溢出，导致吐血、便血，甚至崩漏等。这在古籍中已有记载。《丹溪心疗头眩》云:“呕吐崩漏，肝家不能吸荣……”可以知道，病理性肝功能障碍很容易导致各种出血。

3、养肝补血的中成药:二至丸

二至丸由女贞子和墨旱莲组成。因女贞子采于冬季至日，旱莲草采于夏季至日，故名“二至丸”。女贞子，性凉，味甘、苦，能明目、乌发、滋补肝肾。墨旱莲味酸甜，性凉，能补益肝肾之阴。两药同用，性微寒，能滋阴而不腻，有补肝肾，滋阴养血之功效。可用于治疗肝肾阴虚、头晕耳鸣、咽干鼻燥、腰膝酸软、月经量多。

充足的睡眠非常重要。中医有句话叫“人一躺下，血就归肝”。人躺着的时候，各个脏腑的血液经过肝脏，完成排毒的任务。所以，养肝最好的方法就是每天保证充足的睡眠。不要忙着玩游戏、聊天、网购等。当你应该休息的时候。第二天或好好休息后做这些事，得到滋养肝功能会让你的爱好更有效率。

远离烟酒。吸烟不仅影响肺部，还会影响肝脏的脂质代谢。据调查，吸烟者的死亡率是非吸烟者的1.6 1.7倍。可见，吸烟和其他癌症一样，对肝癌的发生有一些不好的影响。

对于饮酒引起的肝损伤，酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏肝细胞膜。尤其是肝病患者，喝酒无异于喝毒药。

补肝血，食用鸭血，动物肝疏肝养血。比如鸡肝粥，可以治肝血虚，饮食不节，眼睛干涩，老年人流泪。鸡肝蒸天麻可以治疗老年人四肢麻木。

此外，还可以吃一些荠菜、芹菜、马蹄、茄子、山药、蘑菇等。这些食物可以润肝明目。少吃酸的多吃甜的，多吃菜花、大白菜、胡萝卜等甜味蔬菜，滋补肝肾，有利于防病保健。