晒背补阳祛湿真的有效吗？

晒背真的会有一些效果，但是要掌握正确的方法，人本身要多晒。对于现在的年轻人来说，如果天天呆在室内，得不到阳光，体内没有杀菌祛湿，很容易有亚健康的隐患。

第一，干背后补阳气除湿真的很有效。

晒背是利用大自然的能量来补充人体的阳气。晒背可以帮助太阳驱寒，补中益气。人体背部有两大经络，分别是督脉和膀胱经，容易感冒，感冒后会堵塞。晒后背部能疏通经络，补阳祛湿。

第二，背部晒几天有效。一般情况下，每天晒背1个月会有比较明显的效果。但由于每个人的体质不同，晒后补阳的时间也不同。

中医认为背部为阳，风寒之邪入体伤阳。年老体弱者容易复发，加重病情。晒背可以有效帮助人体吸收自然阳气，转化为自身阳气，从而改善阳虚气虚患者容易出现的手脚冰凉、脾胃虚弱、消化不良等症状。血。建议早上十点左右日光浴。根据个人体质，年轻人可以晒两个小时左右，中老年人可以晒半个小时。

另外，我每天晚上用热水泡脚30分钟左右。因为人的脚上有很多穴位，可以帮助刺激人体阳气。必要的话也可以用中药艾灸，也有很好的壮阳效果。

三、晒背对女性的好处是1。可以增强新陈代谢，促进血液循环。还能调节中枢神经系统，使身体感觉舒适。

2.还能增强人体免疫力。阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，能增强吞噬细胞的活力。

它能杀死皮肤上的细菌。增强皮肤抵抗力。