小油菜的功效和作用有以下功效和作用。

1、油菜含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，缩短粪便在肠内停留的时间，因此有通便作用。

2.油菜是一种低脂蔬菜，还含有膳食纤维，可以减少人体对脂肪的吸收，降低血脂。

3.油菜籽中还含有大量的胡萝卜素，可以强化皮肤和黏膜，维持免疫功能，抑制黏膜中的癌症。油菜含有大量的维生素C，有助于增强人体免疫力。

4.油菜的钙含量是绿色蔬菜中最高的。油菜中所含的植物激素能增加酶的形成，对进入人体的致癌物有吸附和排斥作用，因此具有防癌作用。