肾虚属于阴虚火旺型，命门火弱，脉沉，动则羞，气血亏虚，求良方。

运动导致出汗，就是阳虚，卫气弱，气虚。

命门火衰是肾阳虚、阳虚的临床表现，如畏寒肢冷、小便长、面色苍白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉缓等。

你是肾的阴阳两虚，肾气不足。

肾虚多是疾病的长期积累。一定不能用急于求成的补药，也不能用成分不明的补肾药物，要慢慢调理。

肾虚可以通过食疗来改善。

芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》中就有记载:“芝麻气味平和，不冷不热，也是补肝肾的好谷。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

小米也叫小米和黑麦。它能补肾气。《名医录》、《滇南本草》中说“小米养肾气。”李明时珍也说:“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。如唐代保健学家孙思邈曾说:“生吃，可治腰足。”《李明时珍》也记载:“治肾虚腰足无力，挂栗子于袋，每担食十余粒，食猪肾粥助之，久必壮。”

豇豆又叫稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载:“豇豆能益气、补肾健胃、生精。”《四川中医志》也说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

甘源汤是阴阳双补。

成分:山茱萸、泽泻、肉桂、山药、茯苓、延胡索等。

功能:温补肾阳，行气利水。肾阳不足引起的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷。

肾阴虚可以通过吃黑木耳、黑芝麻、小核桃来补充。山药是中医中的“上品”药材，不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。