蜂蜜水的功能和功效
本段的主要功效
各校讨论1。本经:主心邪，各种惊风癫痫，五脏虚损，益气中焦，止痛解毒，百药。2."出自《名医别录》:滋补脾气，除心烦，不能吃不能喝，肌肉疼痛，口疮，明亮的眼睛和耳朵。3. "《本草纲目》:主牙上疥疮，红眼皮肤，杀虫。4. "本草伊彦》:汤和火的痛苦仍然是混合的。5. "纲要》:调和营卫，润泽脏腑，疏通三焦，调理脾胃。普通功效1。蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，因此经常食用对心血管患者非常有益。2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。3.吃蜂蜜能快速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。4.蜂蜜还有杀菌作用，不仅对牙齿有害。还能起到口腔杀菌消毒的作用。5.蜂蜜可以治疗中度皮肤损伤，尤其是烧伤。当蜂蜜用作皮肤伤口敷料时，细菌不能生长。6.失眠患者每天睡前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温水中)，可以帮助其尽快入睡。7.蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真蜂蜜，都可以润肠通便)。8、抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，可以清除体内的垃圾——氧自由基，达到防癌抗衰老的效果。各种蜂蜜冬季蜂蜜的不同功效:和胃、益气、润肺。桂花蜂蜜:消肿止血，润喉通便。龙眼蜜:健脑、增智、增强记忆力。柑橘蜂蜜:生津止渴，润肺开胃。荆条蜜:补益气血，祛寒明目。山花蜜:养肝治便秘。桉树蜜:抗菌消毒，预防流行性感冒，治疗咽喉炎症。槐花蜜:清热解毒，养颜补气。枣花蜜:补血安神，健脾养胃。益母草蜜:调经美白，日常保健。椴树蜜:清热利湿，养肝明目。
食用功效
(1)护肤美容对于冬季干燥的皮肤，可以用少许蜂蜜加水调和涂抹在皮肤上，防止皲裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。(2)抗菌消炎、促进组织再生的优质蜂蜜，在常温下几年都不会腐烂，说明它有很强的防腐作用。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。用法:治疗伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。(3)促进消化研究证明，蜂蜜能调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和烧灼感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。(4)提高免疫力。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，协同作用后可以提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。用法:蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。(5)保护心血管蜂蜜具有扩张冠状动脉和营养心肌、改善心肌功能、调节血压的作用。用法:心脏病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内可改善病情。高血压的人，每天早晚喝一杯蜂蜜水，对身体也有好处。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。八大妙用1，消除疲劳，尤其是熬夜后。在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。2、消除大餐后堆积的蜂蜜可促进胃酸的正常分泌，也有增强肠道蠕动的作用，可明显缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服用蜂蜜25g。3.润肺蜜具有抗炎、祛痰、润肺、止咳的作用，枇杷蜜的止咳效果最好。用法:雪梨一个，切片拌蜂蜜，每日数次。4、解酒蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖，能促进酒精的分解和吸收，因此有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。用法:饮用前先吃50克蜂蜜或一些涂有蜂蜜的饼干、面包，饮用后再喝蜂蜜水。5、让兴奋的神经沉睡。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统的功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的抑郁、疲劳、注意力分散等副作用。苹果蜜的镇静作用最为突出。用法:每晚睡前一勺蜂蜜。6、意外伤口的处理蜂蜜除糖后的酸性相当于醋，可使细菌无法在伤口部位存活。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀和疼痛也会大大减轻，可以消除死肌，加速伤口愈合。使用方法:用10% ~ 15%蜂蜜汁清洗伤口，用纯蜂蜜涂抹包扎。7、舒缓肌肤蜂蜜是最理想的护肤品。它可以为皮肤提供营养，使其具有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法:在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，加入面粉搅拌均匀，形成葡萄汁蜂蜜面膜。美容功能直接应用:蜂蜜涂抹在皮肤表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质直接作用于表皮和真皮，为细胞提供营养，促进细胞分裂生长。通常的涂抹方法是:将蜂蜜用2 ~ 3倍的水稀释后，每天涂抹在脸上，并适当按摩。也可以用纱布蘸蜂蜜，轻轻擦脸至感觉微热，再用清水洗净。蜂蜜橄榄油面膜:将100g蜂蜜和50g橄榄油混合，加热至40℃，搅拌使其充分混合均匀。使用时，将混合好的糊状物敷在纱布上，盖在脸上，20分钟后取下洗净，每周2-3次。这种面膜可以防止皮肤老化，消除皱纹，保湿，祛斑，特别适合干性皮肤。蜂蜜浴美容法:蜂蜜500克，鲜菊花100克(干菊花25克)即可。先将菊花放入水中煮沸，煮沸后去渣，取汁与蜂蜜一起加入洗澡水中。全身浸泡20分钟左右后，用清水洗净，每3 ~ 5天为皮肤沐浴1次，可使皮肤光滑细腻，具有美容和芳香的作用。食疗价值中国蜜蜂和意大利蜜蜂在蜜蜂巢中酿造的蜂蜜。又称吃蜜、蜜、白蜜、蜜、沙蜜、蜂糖。中国大部分地区都有生产。古代常用野蜜，野蜂在山石间酿蜜，称为石蜜、崖蜜。现在都是人工养蜂酿蜜。春夏秋三季均可收获。一般需要用水稀释，趁热加热过滤，滤液浓缩到一定比例。生吃，或者小火用，直到滴成珠子。【性能】甜味、中性、碱性食物。本品能补中、润肺、止咳、润肠、解毒。【参考文献】含有大量的葡萄糖和果糖，少量的蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、维生素B1、B2、B6、C、K、泛酸、烟酸、胡萝卜素、淀粉酶、转化酶、脂肪酶以及微量的镁、硫、磷、钙、钾、钠。它是一种很好的营养素。对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、葡萄球菌、链球菌等有较强的抑制作用。[用法]用于脾胃虚弱，体虚乏力，食欲不振，胃脘痛，或腹泻腹痛；肺燥咳嗽、痰少或干咳；肠燥燥、便秘；溃疡因受热而有毒。【用法】开水用于溶解饮料、浆糊、饮料等。【注意事项】肠滑腹泻者应避免生食。有些地区有大量剧毒蜜源植物，如雷公藤、昆明山海棠、博落回、板栗等。蜜蜂用花粉酿造的蜂蜜会引起中毒。这种蜂蜜主要含有毒性生物碱，有苦、麻、涩等异常味道。口服200~300ml，一般24小时后出现低热、头晕、四肢麻木、恶心呕吐，导致体温升高，有的甚至死于循环和呼吸中枢麻痹。虽然这种情况很少见，但应该引起注意。【附】蜂蜜马齿苋汤:马齿苋50g，车前草30g，煎煮取汁；加入30g蜂蜜，溶解。本方用马齿苋清热解毒，车前草清热利湿，蜂蜜有解毒治痢的作用。用于湿热泄泻，厌食，腹痛，小便短赤。营养价值蜂蜜的营养成分极其复杂。目前已鉴定出180多种物质，主要包括以下部分。1.糖。与普通白糖不同的是，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以不经人体消化直接被人体肠壁细胞吸收利用，因此不会增加肠胃负担，这一点对于儿童、老人和病愈人群尤为重要。2.维生素。蜂蜜含有多种维生素，尤其是B族维生素。每100克蜂蜜中含有300-400微克的B族维生素。3.有机酸。蜂蜜中含有多种酸，有机酸主要有葡萄糖酸、柠檬酸、乳酸、乙酸、丁酸、甲酸、苹果酸等。无机酸主要有磷酸和盐酸。4.矿物质。蜂蜜中的矿物质含量不高，但种类很多，如有益身心的钾、强筋壮骨的钙、健脑的磷、镇静的镁、补血的铁和铜等。5.酶。蜂蜜中所含酶的多少，即酶值的高低，是检验蜂蜜质量的重要指标，表明蜂蜜的成熟度和营养价值。正因为蜂蜜中含有酶，所以蜂蜜具有其他糖类食物所不具备的特殊功能。这些酶是蜜蜂在制蜜过程中添加的，来源于蜜蜂唾液，主要是蔗糖酶，能将花蜜中的蔗糖转化为葡萄糖和果糖；此外，还有淀粉酶、糖化酶、还原酶、转化酶、磷酸酶、蛋白酶等。蜂蜜“食疗”在中国有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有约70%的葡萄糖和果糖、蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“护五脏，补中焦，止痛解毒，除百病，与诸药同用。长期服用会强身健体，延年益寿。”《本草纲目》说:“和营养生，润脏腑，疏三焦，调脾胃。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘都有很好的疗效。
药用功效
来源是1。出自名医阿别鲁:石米，生于五渡谷、河源谷及各种山石。像奶油一样白是好的。2.陶弘景:岩蜜就是悬崖蜜，山石间作。色蓝红，味淡，食之心烦。它的蜜蜂像苍蝇一样黑。木蜜也叫吃蜜，挂枝使之。颜色是蓝色和白色的。空着的，别人栽培的树，也是白色的，味道很浓。3.《本草》:据普通蜂蜜，木土中也有作者。北方干，多在士，南方湿，多在木，各随地权，其蜜也一。宣州有黄连蜜，黄而苦，主眼热。拼音名为Fēnɡ Mì，英文名honey又名石蜜、石浆蜜、蜂蜜、白蜜、白蜜、蜂蜜、沙蜜、蜂蜜，来源药材:蜂蜜科为中国蜜蜂或意大利蜜蜂酿造的蜂蜜。拉丁动植物矿物名称:1。东方蜜蜂2。意大利蜜蜂的采收与贮藏:蜂蜜大多在春、夏、秋三季采收。取蜜时，将蜂巢剪下，放入布袋中，挤出蜂蜜。新的蜂蜜提取方法是将人工蜂巢取出，放入离心机中，将蜂蜜摇出，过滤除去蜂蜡、碎屑和其他杂质。原始表单1。中蜂，蜂群由工蜂、蜂王和雄蜂组成。工蜂全身都是黄褐色的毛。头部略呈三角形。胸部3。2对翅膀，透明膜。三双足，具有收集花粉的结构。腹部呈圆锥形，有毒腺和带刺的针。腹部下面有4对蜡板，里面有蜡腺，分泌蜡。蜂王体型最大，翅膀短，腹部特殊，生殖器发达，擅长繁殖和产卵。雄蜂比工蜂略大，头部呈球形，尾部无毒腺和毒刺，脚上无花粉收集和储存结构，腹部无蜡板和蜡腺。2.意大利蜜蜂与中国蜜蜂相似，但比它们大。栖息地分布:中国大部分地区都有农耕。栽培习惯，蜜蜂是群居的群居昆虫，每群有一只蜂王和大量工蜂(均为雌性)，还有少量雄蜂。三夏在形态、生理功能和生产功能上是不同的。蜂王专门负责繁殖和产卵；雄蜂专门与蜂王交配授精，交配后死亡；工蜂的作用是筑巢，收集饲料，喂养幼虫和蜂王，打扫巢室，调节巢温等等。在耐寒和耐热方面，蜜蜂都表现出群体活动的力量，以植物的花蜜和花粉为主食。养殖技术，蜜蜂完全是变态昆虫。在蜜源丰富、天气温暖的条件下，一只成熟的蜂王每昼夜可产卵2000-3000粒。有两种:受精卵和未受精卵。失业的卵发育成雄蜂，那些在蜂巢里的受精卵发育成不育的工蜂，在蜂王台(后来由工蜂建造)上出生的，用营养丰富的蜂王浆喂养，发育成蜂王，一般在1个蜂群里只有1个。饲养管理，蜂群的春季管理重点是保温和巢脾繁殖。夏季的管理是用优秀的新蜂王替换老化的蜂王，及时扩建蜂巢，增加蜂群速度。在秋季管理中，要把越冬饲料喂好，使蜜蜂健壮，充满蜜汁，为蜜蜂安全越冬和来年春天蜜蜂繁殖打下基础。冬天以保温管理为主，但要让窝内空气流通。性状鉴别:本品为半透明、有光泽的粘稠液体，白色至淡黄色或橙色至黄褐色，长期存放或冷藏后逐渐析出白色粒状结晶。气味芬芳，味道极其香甜。化学成分:1。中蜂，蜂巢中产生的糖类物质，主要含有葡萄糖和果糖；其他还含有蔗糖、糊精、有机酸、蛋白质、挥发油、蜡、花粉粒、维生素B1、B2、B6、C、K、H、淀粉酶、转胡马酶、过氧化物酶、酯酶、生长刺激剂、乙酰胆碱和烟酸。泛酸)、胡萝卜素、钙、硫、磷、镁、钾、钠、碘等无机元素。2.意蜂，蜂巢中形成的糖类物质，主要含有葡萄糖和果糖；其他还含有少量的蔗糖、糊精、有机酸、蛋白质、挥发油、蜡、维生素B1、B2、B6、C、K、H、淀粉酶、转化酶、过氧化物酶、酯酶、α-甘油磷酸脱氢酶、乙酰胆碱、生长刺激剂、泛酸等。药理作用蜂蜜对伤口有收敛、滋养、愈合作用，并有润滑祛痰、通便作用。理化鉴别(1)酸度检查，取本品10g，加入新煮沸的冷水50ml，混匀，加入酚酞指示剂2滴，氢氧化钠溶液4ml(01。mol/L)，应该是粉红色的，不会在10s内消失。(2)检查淀粉和糊精，取本品2g，加水10ml，加热煮沸，放冷，加入1滴碘试液，不得有蓝色、绿色或红棕色。(3)吸光度测定:取蜂蜜约5.0g，准确称量，置于5.0ml容量瓶中，加水约25ml使其溶解，加入0.5ml 15%亚铁氰化钾溶液和30%醋酸锌溶液，用水稀释至刻度(必要时加入1滴乙醇消除泡沫)，摇匀，用干燥法过滤，弃去一次滤液。向A管中加入5.0ml水，向B管中加入5.0ml新的0.2%亚硫酸氢钠溶液作为空白，混匀，在284nm和336nm波长处测量吸光度，吸光度之差不应大于0.34。正在处理1。取纯蜂蜜，文火煮沸，过滤去沫。2.《雷》:一斤蜂蜜炼出来的地方，只算十二两半。火少了，火就过了，不能用了。3.《本草笔记》:凡蜂蜜，先在火上煎，扫去其沫，使色微黄，使丸久。4.《纲要》:凡沙蜜炼，每斤浇四两水。在银器中，桑木柴火慢慢提炼，将浮沫一扫而光，直至水滴成珠，如此使用。另一种方法:放在容器里的浓汤里，煮一天。拿着也是好的，不伤火。功能是调理和补脾胃；紧急止痛；润肺止咳；润肠通便；滋润皮肤，促进肉芽生长；解毒。主腹痛；肺燥咳嗽；肠燥便秘；眼睛红红的；口疮；溃疡不收敛；风疹瘙痒；水火灼伤；裂手裂脚(军皮)性甜；男女平等归经络脾；胃；肺；口服大肠经用法用量:输液，15 ~ 30g；或制成丸剂和软膏。外用:适量，涂。注意痰湿，中间满胀，大便不实者禁用。附①治咳嗽:白蜜1斤，生姜2斤(取汁)。第二味上，先称铜知重，再称蜜知数，再取姜汁，小火煎至姜汁尽，但重量中只有蜂蜜。丹服大如枣，含一九，一日三次。所有杂食动物都被禁止。(钱进方)②治上气咳喘，喉中有物，吐血:杏仁姜汁两升，糖蜜一升，猪膏药两贴。五味奉上，先用猪肉酱炒杏仁黄，取出，用纸擦干净，捣成糊状，拌入姜汁、蜂蜜、糖等。，一起做药丸。像吃杏仁一样服用，一天六七次，逐渐补充。(《燥金方》)3治阴阳病，自汗，若出汗，小便为利己，此为津液枯竭，虽鞭不可攻，欲大便时:吃蜂蜜七次。放入青铜器中用微火煎熟。当它热的时候，它必须像果肉一样凝结。如果要做药丸，可以手工做一个项圈，把头做的尖尖的，手指那么大。它大约两英寸长。天热了你要努力，天冷了你要抽打。在那古道里，想大便就用手按住，走开。(《伤寒论》)4治高血压、慢性便秘:蜂蜜128元，黑芝麻125元。先将芝麻蒸熟，捣碎，人蜜搅拌，用热水溶化，每日两次。(《现代实用中医》)⑤治疗胃及十二指肠溃疡:蜂蜜128元，生甘草三钱2元，陈皮2元。适量清水，先将甘草、陈皮炒去残渣，再倒入蜂蜜。一天吃三次。(《现代实用中医》)⑥治蛔虫病，吐吐心痛，有时毒不止两种:甘草、粉、蜜。服三味，以水三升，先煮甘草取二升，去我，加粉加蜜，搅合，煎如稀粥，温取一升，庭止。(《金谷药酬甘草粉蜜汤》)⑦治肿毒:次年生蜜葱糊，先刺许志，若行五里，则治之，再以热醋汤洗去。(《集集仙方》)8治口疮:绿叶浸蜜含之。(《药性论》)9治疗男性外阴疮:蜂蜜炒甘草粉，涂之。(《肘后》)⑩治痘疮痒，误抓成疮，疯掉想掉的疮:疮上再多白蜜，也提前掉了，不留疤，也不臭。(《普济方》百花膏)(11)治风疹、癣:沙蜜一斤，糯米一堂，面粉五捻，白开水五升。把酒封在瓶子里七天，找蜂蜜代替也是好的。(<大纲>；蜂蜜酒)(12)治热油之痛:白蜂蜜涂抹。(《石梅姬方》)(13)治暗:白蜜茯苓，涂之。(《灌肘背》)(14)乌头毒的解决方法:每次一至四汤匙白蜜，温开水送服。(《上海常见中草药》)(15)治咳嗽:早中晚用温开水送服，3天见效。临床应用观察了20例胃及十二指肠溃疡。治疗后15例消失，3例好转(平均32天)。18例疼痛完全消失，2例缓解。疼痛消失时间最短6天，平均22.2天。国外资料报道数百例治愈率为82%。。用法:每天取新鲜蜂蜜100g，早、中、晚餐前分食，10天后每天增加到150 ~ 200 g。或者用蜂蜜60毫升，0.5%普鲁卡因40毫升，混合成1次，一日三次。用蜂蜜涂抹烧伤创面，可以减少渗出物，减轻疼痛，控制感染，促进创面愈合，从而缩短愈合时间。用法:一般对于ⅰ、ⅱ度的中小面积烧伤，创面清理干净后，用棉球蘸蜂蜜均匀涂抹(不可过厚或过薄)，初期每日2 ~ 3次或4 ~ 5次，结痂形成后改为每日1 ~ 2次。使用暴露疗法。如痂下有脓液积聚，可在清创后将橡皮痂取出并涂盖，伤口可重新形成橡皮痂，愈合快。对于感染或大面积的皿状烧伤，用蜂蜜纱布敷于创面，无菌棉垫外敷。这种方法也可以用于冬季不方便使用暴露疗法的人。也可在蜂蜜中加入2%的普鲁卡因溶液，制成2: 1的混合物，以减轻涂抹初期对伤口造成的疼痛。建议涂蜂蜜后在创面上撒一薄层石膏粉，以增强疗效。据85例观察，1、二度烧伤一般涂蜂蜜2 ~ 3天，创面形成透明痂6 ~ 10天，自行脱落，新上皮生长完全。入院后期已有明显感染。2 ~ 3天后，伤口还可形成橡胶痂，痂下可生长上皮细胞。一般6-9天肉芽生长良好，2-3周即可痊愈。治疗过程中无感染发生，感染伤口脓性分泌物涂蜂蜜后逐渐减少。但在使用这种方法时，还是要尽量创造无菌条件。注意橡胶痂下感染，及时处理。夜缝处胶皮容易破裂，注意保护。同时这种疗法仅限于伤口处理，其他如镇痛、抗感染、补液、休克控制等都需要按常规配合进行。治疗外伤持续不愈的溃疡和慢性溃疡，可以尝试用10%蜂蜜汁冲洗疮面，然后将浸有纯蜂蜜的纱布条敷在伤口上，用敷料包扎，每天换药1次。尝试了2例下肢溃疡，1周后生肉芽，2个月左右痊愈。又尝试了1例梅毒性溃疡，结果无效。皮肤肌肉外伤可用10%蜂蜜汁冲洗后用蜂蜜包裹，可防止感染，获得一期愈合。用5%蜂蜜滴眼液治疗角膜溃疡和睑缘炎，治疗角膜溃疡29例，治愈22例，好转4例，无效3例。一般用药1、2天后，溃疡由进行性转为静止，基底干净，透明度增加，浸润边缘消失。成功的原因可能是增强了机体的防御能力，也可能是影响了病灶的代谢。用蜂蜜外敷治疗面部边缘炎症76例，每日3次，3.5天全部治愈。鼻炎、鼻窦炎的治疗慢性鼻炎采用40%蜂蜜离子导入，每日1次，电流强度1 ~ 5 mA，时间15-20分钟，14次为一个疗程。如果需要第二个疗程，休息1个月再继续。经过14 ~ 24次治疗，治愈11例，好转18例，缓解11例，无效10例。上颌窦炎，穿刺灌洗后注入20%或40%蜂蜜2ml，每周2次。观察29例，治愈20例。起效时间越短，疗效越好。鼻窦灌洗的分泌物属于黏液，效果最好，黏液脓性的效果最差。另将蜂蜜涂于鼻腔患处(涂蜂蜜前将鼻腔结痂、分泌物清洗干净)，早晚各1次，治疗萎缩性鼻炎5例。8 ~ 29天，鼻痒、额痛消失，鼻腔无分泌物、无结痂。嗅觉完全恢复4例，改善1例。除2例鼻粘膜萎缩外，其余均恢复正常。
其他影响
蜂蜜有助于减肥的原因是1。促进新陈代谢蜂蜜含有所有食物中最多种类的酶。这些酶可以帮助人体消化吸收，促进人体新陈代谢。2、改善便秘蜂蜜具有极佳的杀菌排毒功效，可以帮助排出体内堆积的废物。如果是便秘症状导致的肥胖，喝蜂蜜特别有效。3、平衡血糖减少空腹感。蜂蜜中最重要的成分葡萄糖和果糖都是单糖。单糖在人体内不需要消化就可以转化为能量被吸收利用，这样血糖值就会上升，所以只要喝一点蜂蜜，就可以减少空腹感，避免吃太多食物。4、不容易堆积脂肪。蜂蜜本身不含脂肪，而且与普通白糖相比，蜂蜜更容易被人体吸收利用。只要适量食用，蜂蜜不会比其他甜饮料让你堆积脂肪。5、低热量蜂蜜所含热量很低，只有等量糖分的75%。100g蜂蜜含294卡热量。虽然是“甜点”，但是让你变胖相对来说比较难。