泡脚的知识

泡脚最合适的时间是每天晚上7~9点。浸泡前，在洗脚盆中放入10g盐，加入温水，直到双脚感到温暖舒适，浸泡在脚背以上，在水中不断搓揉双脚，不断加入热水，保持温度充足。浸泡时间一般在15分钟左右。泡好后擦干双脚，用拇指或食指按揉双涌泉穴，各360次。

晚上7~9点，肾经气血最差。这时候泡脚按摩可以改善全身的血液循环，达到滋补肝肾的目的。笔者随访了数十例高血压、眩晕、头痛、失眠、脑动脉硬化、腰腿痛、颈椎病患者，坚持上述手术者均收到良好效果。一般3个月至半年后，上述慢性病均有明显改善。