中医泡脚真的能减肥吗？

可以帮助减肥。中药泡脚可以刺激微循环和血液循环，改善心脏功能，从而促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。减肥期间坚持每天用中药泡脚，对提高体质和减肥很有帮助。？

一、既然用中药泡脚有助于减肥，那用什么中药比较好？中药泡脚不要太多。建议可以选择艾叶、红花、苏木、牛膝等。或者用冬瓜皮、茯苓、当归的开水泡脚。一般来说，建议选择2~3种中草药，水温建议不要烫脚。

泡脚虽然有助于减肥，但也需要配合饮食，才能达到健康的减肥效果。

二、饮食如何搭配更有利于减肥？1，规律吃饭，不节食，多餐。

规律的饮食有助于新陈代谢的稳定和营养的充足，使身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪。少吃和节食会降低你的新陈代谢。就算能减肥，也会流失体内的水分和肌肉。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。

2.保持足够的蛋白质摄入。

蛋白质是构建肌肉和燃烧脂肪的原料。减肥期间补充足够的蛋白质，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，还可以避免减肥后皮肤下垂、下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等食物。

3、调整吃饭顺序。

饮食顺序的调整有利于减少摄入量，减轻体重。建议饭前喝一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食(粗粮)。

4、每天保持足够的水分。

喝水可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水。减肥期间建议每天保持2000毫升左右的温水，既能补充人体的水分需求，又能滋养皮肤，保持皮肤弹性。

5、细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽可以让大脑提前接收到饱腹感的信号，让食物充分消化吸收，养成良好的饮食习惯。每餐吃7分饱可以减少食量，有助于减肥和保持身体健康。