痛风患者的饮食策略，不要让身体在嘌呤中漂流。

痛风就是呼吸痛。疼的时候尿酸在血液里来回流动。但是，你知道吗？痛风不是止痛那么简单。

会伤害关节、肝肾、血管、脊柱，还会形成痛风石，严重的会导致慢性眼炎、青光眼、失明等严重后果。

因此，如何预防痛风发作也是痛风患者普遍关心的问题，尤其是在日常饮食中，生怕不小心触碰到痛风的敏感神经。

别担心，这会给你一个痛风患者的饮食策略。

根据最新版的高尿酸血症和痛风患者饮食指南，我们整理了一份食物嘌呤的清单。

传统上，根据每100克食物中的嘌呤含量，我们将食物分为:

嘌呤含量小于50毫克的低嘌呤食品。

嘌呤含量100 mg ~ 150 mg的中等嘌呤食物。

高嘌呤食物，嘌呤含量大于150 mg。

对于高尿酸痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

事不宜迟，我们来移动排行榜吧！

你知道下次吃什么吗？

但是，虽然我们展示了这么多食物的嘌呤值，但是单纯控制饮食降低尿酸的效果还是相当有限的。

预防痛风发作的核心是使尿酸水平达标。

饮食控制确实可以降低尿酸水平，但仅靠饮食控制很难达到360 umol/L以下的尿酸水平。

研究证明，单纯控制饮食平均只能降低59 μ mol/L的尿酸，要想达到尿酸水平的标准，还需要外界的辅助。

痛风克星——可立春同风清，新西兰首选自然健康品牌可立春采用自然疗法相对于处方药的升级。

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除了痛风患者，经常过量饮酒，喜欢海鲜，饮食不规律的朋友，家里年纪大了尿酸代谢较慢的父母也很需要！

同风清配合健康的作息和自律的饮食。让我们一起远离痛风！