皮肤补水吃什么好？怎么洗澡补水？
1，玫瑰纯露补水
材料:10朵新鲜玫瑰或50克干玫瑰花瓣。
做法:将玫瑰花瓣洗净，将500毫升水倒入锅中，然后加入一勺洗净的玫瑰，用小火煮至玫瑰变色，捞出花瓣，加入新的花瓣，煮至变色，再捞出，以此类推，至锅内只剩下一碗水，颜色变深时关火即可。冷却后，将玫瑰露放入玻璃瓶中，用作爽肤水。
功效:玫瑰纯露能以液体形式迅速渗透肌肤深层，抚平细纹，重现健康水润肌肤。它具有丰富的水动力能量，可以使皮肤恢复活力。因其神奇的补水功效，被誉为唤醒肌肤的“神仙水”。
坚持每天或隔天敷一次玫瑰纯露在脸上。两个月后，你的皮肤会有明显的改善，自然白嫩，白里透红。
2、解毒四物汤补水
材料:黄连、黄芩、黄柏、当归、川芎、白芍、熟地、生地、栀子各1元。
做法:将上述药材用水煎服，空腹饮用。
功效:解毒四物汤是在四物汤的基础上加味而成，加入了栀子、生地、黄连、黄芩。其中，生地倾向于清热凉血，增强了其泻火解毒的功效。再加上四物汤本身的滋阴补血作用，不仅可以让你的面色红润，还有助于改善你皮肤的晒伤，有补水保湿的作用。
3.桃花粉洗澡补水
原料:桃花粉50g。
做法:往浴缸里撒桃花粉，洗澡。
功效:用桃花粉洗澡，可使全身皮肤水嫩。桃花浴直接作用于皮肤，而不是通过胃肠道进行内部调理，所以直接作用于患病部位，充分发挥药效，不良反应少，增加汗腺的排泄，消耗多余的营养物质和皮下堆积的脂肪，进行全身强力排毒，达到美容全身的目的。
4.用淘米水洗脸补水
做法:将白米放入容器中，加入自来水，第一次洗干净，然后倒掉淘米水，再加入自来水再次洗干净，留下第二次淘米水备用。将淘米水沉淀过夜后，让其慢慢澄清，然后取澄清部分倒入脸盆中洗脸。
用法:淘米水洗脸不要太频繁。两天用一次就好了。一般只需要坚持一个月，就可以看到皮肤有了明显的改善。
功效:淘米水可以帮助肌肤保湿去油保水。如果坚持用淘米水洗脸一段时间，皮肤会变得湿润，油脂也会平衡。
5、蛋白杏仁面膜补水
材料:新鲜鸡蛋1个，杏仁90g。
做法:杏仁用清水洗净，用水浸泡，去皮，捣成糊状。用针在鸡蛋上打一个洞，让蛋清自然流出。将蛋白加入杏仁泥中，搅拌均匀。每天晚上涂在脸上。几分钟后，用清水洗脸。
功效:杏仁中的油脂特别滋润，不仅能滋润肌肤，还能给面部补充水分，使面部变得水嫩紧致。
除了蛋清，不要浪费蛋黄。可以把蛋黄和牛奶混在一起，当面膜用。保湿补水的效果也很棒。
6、黄瓜蛋清面膜补水
食材:黄瓜半根，蛋清适量。
做法:将黄瓜提前放入冰箱，取出后切成小块，然后放入榨汁机中，搅拌成糊状，最后加入蛋清搅拌均匀。将捣碎的面膜均匀的敷在脸上，待水分完全干透后，约15分钟后，用清水洗净。
功效:黄瓜可以直接补充大量日晒流失的水分，还含有多种营养成分，可以增强皮肤的再生能力。蛋清中含有大量的蛋白质，也可以帮助修复皮肤。黄瓜蛋清面膜是非常受欢迎的晒后修复面膜。
7、芦荟保湿面膜补水
原料:新鲜芦荟。
做法:将芦荟用清水洗净，用纱布取汁，然后每天早晚敷在脸上。15分钟后，用清水洗净。
功效:芦荟保湿面膜能补充水分，使面部皮肤光滑、嫩滑、柔软，还具有祛痘、蝴蝶斑、雀斑的功效。
8、苦瓜汁面膜补水
材料:苦瓜少许，面粉1茶匙，干净碗1个。
做法:将面粉和苦瓜汁放入碗中，拌匀，敷在脸上，贴一张面巾纸，15分钟后，取下面巾纸，用清水洗净残留的面膜，再用冷水敷，收缩毛孔。
用法:每周使用两次即可。如果有痘痘，可以继续用5天。痘痘控制住之后，每两天可以用1次。最后，你可以每周使用1次。
功效:苦瓜含有大量水分，能滋润白皙肌肤，镇静滋润肌肤，尤其在容易燥热的夏季，能立即缓解肌肤烦躁。此外，此方还有祛痘的功效。
9.洗澡的好处
1，美肤
在沐浴的过程中，可以帮助清除皮肤表面的油垢，沐浴的热气也可以帮助打开毛孔，有效预防油垢堵塞毛孔导致的痘痘和粉刺。此外，在洗澡的过程中，还可以给皮肤补充水分，避免皮肤因缺水而出现细纹。
2.镇定神经
洗澡可以帮助神经放松。在沐浴的过程中，人体只需要全心全意享受沐浴的舒适，舒适的水温就能让人彻底放松。舒缓镇静神经，对提高睡眠质量很有帮助。
3.缓解疲劳
洗澡有助于缓解疲劳。在洗澡的过程中，全身的肌肉得到了彻底的放松，热水可以加速身体的血液循环，对长时间需要紧绷的肌肉有很好的放松和按摩作用。而且洗澡还能加速身体代谢物的排出，有利于赶走身体疲劳。
4、排毒减肥
洗澡的过程中，身体处于较高的温度，需要消耗更多的能量。而且在洗澡的过程中，身体的血液循环加快，身体的排毒作用强，也能有效的帮助减肥。洗澡减肥可以在饭后2~3小时进行。
5.温暖你的身体
洗澡有助于改善血液循环，缓解手脚冰凉。尤其是女性朋友，由于体质偏寒，容易出现手脚冰凉、痛经等问题。热水洗澡可以改善情况，缓解女性身体不适。
6.改善炎症
洗澡还可以帮助缓解风湿性关节炎、退行性关节炎、骨关节炎带来的疼痛和不适，洗澡还可以促进胶原蛋白组织的延展性，提高关节的活动度。此外，洗澡还可以改善神经炎、肌腱炎等。
7.缓解水肿
洗澡有助于改善身体水肿，特别是对于血液循环不好，下半身水肿严重的人。因为洗澡可以改善身体的血液循环，心脏增加了向全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这也可以改善肾脏的血流量，从而有助于增加排尿和改善水肿。
8.愉快的心情
洗澡有助于缓解压力，让你开心。在洗澡的过程中，大脑中β-内啡肽的分泌明显增加，使人感到舒适和愉快。这也是压力家庭释放压力的好方法。
9.促进激素分泌
在洗澡的过程中，体内的内分泌腺会在温暖的作用下加速体内激素的分泌，结果不仅是身体的抗病能力提高，最重要的是性魅力更加彻底。
10，物理治疗
在洗澡的过程中，身体受到浮力的影响，可以进行理疗。这是因为洗澡时身体是完全放松的，在浮力的作用下体重变轻了。此时，腰痛或其他疼痛疾病的人也可以得到锻炼，甚至活动自如。