吃什么保健品保养卵巢？保养卵巢的保健品有哪些？
1，吃什么保养卵巢
1，二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾12g，生姜15g，羊肉250g，盐、食用油、味精少许。
做法:将羊肉切片，在砂锅中加入适量的水，然后将纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中，用文火将羊肉煮至熟烂，调味即可食用。吃的时候把药袋拿掉，和肉一起喝汤。二仙羊肉汤是中医保养卵巢的保健品之一，具有滋肾卵巢的功效。
2、人参鱼瘦肉汤
鱼鳔50克，瘦猪肉50克，枸杞20克，太子参20克，生地18克。
做法:鱼鳔用清水浸泡，切成小条；瘦肉洗净切丝；把剩下的材料洗干净。将所有食材放入锅中，加入适量的水，小火炖1-2小时，加盐调味，吃鱼鳔枸杞瘦肉汤，一天内完成。经常喝人参鱼瘦肉汤有滋阴降火的作用，对保养卵巢，预防卵巢早衰非常有效。
2.如何打造健康的卵巢
(1)经期多补铁。
很多人认为没有经前综合症就不需要经期护理，但其实经期经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供充足的营养。专家建议经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，让鸡蛋更健康。
(2)多吃含叶酸的食物。
叶酸中含有水溶性维生素b，多吃这类食物可以大大降低患卵巢疾病的风险。绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物都含有大量叶酸，所以女性应该多吃这些食物。
(3)戒烟，少喝酒
吸烟和喝酒对健康非常有害。女性如果抽烟喝酒，会影响卵巢的健康，过量食用很可能导致内分泌失调，卵巢萎缩。
(4)少吃止痛药
25-35岁的女性平均每年服用77片止痛药，会使体内的egg活性比不使用止痛药的女性低7%。止痛药可以抑制大脑中的神经。如果长期服用，会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子的活性。
(5)保持良好的心态
压力过大容易导致失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内酸性物质沉积，发生癌症。此外，压力还会导致精神紧张，毒火内陷，严重影响卵巢健康。所以，保持良好的心态很重要。
(6)生活规律，远离电脑辐射。
一定要养成良好的生活规律，最好不要通宵达旦的玩耍或工作，这样身体的形状才会有规律，卵巢的健康才会有保障。电脑辐射会影响鸡蛋的质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。很多人认为戴上液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的地方就是电源。要最大程度避免电脑辐射，最好的办法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。