坚持泡脚的你们都有什么变化？

个人亲测有效，如果你每天都能坚持用热水泡泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳，还能提高睡眠质量，调剂内分泌，对身体可以说是好处多多。

选择泡脚时间是没有固定的，只要你想泡脚24小时哪个时间段都可以，只要你有时间就行，坚持下去就会有很多好处。你在泡脚同时，你脚部经脉都通了，而且毒素在泡的过程中，脚部毒素它通过血液循环会带走一部分，还有一部分没有被带走的毒素可以通过按摩。患有高血压的人，有人说不能泡，是因为一泡脚血压会升高什么的，其实并不是这样，高血压的人以泡脚，下边血管会扩张，一扩张上边的血就下去了，可以降压，但是水温不能太高。还可以用醋泡脚。用醋泡脚还可以改变脚气，可以杀菌；白醋泡脚净化血液 排出毒素；生姜泡脚，预防流感感冒，改善手脚冰凉；艾叶泡脚可以温经暖宫，去除寒湿。

为什么泡脚能够帮助我们改变身体，发生变化？

泡脚可以促进身体血液循环，脚又被称为人体的第二心脏，但是却离心脏的位置最远，因此很容易造成血液循环不畅，有些人经常手脚冰凉，就是因为脚步血液循环不好，睡前泡个脚，可以让血管扩张，促进脚部血液循环；还可以放松全身，平时缺乏锻炼，长期久坐 很容易导致下半身血液循环不畅，坚持炮舰可以加快血液循环、缓解疲劳；还可以缓解头疼，睡前泡脚会扩张脚步血管从而帮助血液从头部流向脚底同时也能缓解因为脑供血不足导致头痛的症状。

泡脚的误区，这些点每一个人都需要注意！

1.泡脚时间长，很多人认为泡脚时间越长，养生效果越好，其实这种想法是错误的，因为泡脚时间长了会影响血液循环长时间过快，对心血管健康不利，所以最好的泡脚时间应该是15-20分钟之内。

2.吃完饭马上泡脚，很多人晚饭吃的比较晚，会选择晚饭后就泡脚，但是这样泡脚会影响胃部血液供给，容易引起消化不良，腹胀等问题。饭后泡脚的最佳时间是半小时后。

3.泡脚的水温过高，很多人泡脚时不注重 水的温度，认为水温越高越好，其实不是如果水温过高很容易烫伤脚部的皮肤，造成血管过度扩张，对健康也不利。所以泡脚的最佳水温是在50度以下

4.泡脚 并不是人人都适合，比如出血性的病人不宜泡脚、再生障碍性贫血等不能泡，因为一泡脚血管扩张，后果不堪设想。泡脚并不是随便泡泡，如果方法不对，泡了也等与白泡而且还会给身体造成伤害，所以大家泡脚的时候要多注意，只有正确泡脚方法才能够达到养生效果。