补肾黑米粥是养胃还是伤胃？
黑米粥健脾养胃吗？
黑米粥的营养成分远远超过其他食物，而且含有丰富的维生素和矿物质。不仅能养血、活血化瘀，还有助于健脾养胃。所以肠胃功能不好的人可以适当喝点黑米粥。
黑米粥的好处:
1，促进消化:黑豆含有大量的膳食纤维，可以合理的加速基础代谢，进而有促进消化的作用。
2.抗衰老:黑豆的颜色为紫黑色，表皮含有大量的原花青素和黑色素，具有非常好的抗衰老作用。
3、补血补气:黑豆中含有丰富的铜元素，熬粥后能更强的与铜结合，更适合一些贫血患者食用，具有非常好的补血补气功能。
4、预防心肌梗塞:黑米粥中含有大量的黄酮类、多糖类活性物质，可达大米的5倍，对预防心肌梗塞有很大作用。
5、操纵血压值:黑豆富含锌、镁等矿物质元素，能更好地操纵血压值，从而减少心血管疾病的诱因。
6、气血:黑豆含有非常丰富的粗脂肪、维生素和一些营养物质，还含有较高的碳水化合物成分。还能同时补气血，是明目、活血化瘀的佳品。
黑米粥容易上火还是降火？
1.一般不容易生气。黑米粥中黑豆的主要成分是粗脂肪、粗蛋白质、糖、维生素和少量粗灰分，其中糖占大多数。从成分上来说，没有引起热容易上火的化学物质。另外，从特性来说，黑豆性温，喝粥后不容易增强身体的nba热度，降火效果也不是很显著。因此，如果在服用黑米粥时出现上火症状，一般认为是吃了辛辣食物成分或作息不规律所致。黑米粥健脾养胃还是伤身体。
2.具有一定的健脾养胃功效。黑豆入脾、肝、胆经，有健脾开胃、健脾胃、活血化瘀、明目的作用。黑米粥中含有的木薯淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等成分，很多都是人体每天必须补充的微量元素。从这几个方面来看，黑米粥对肠胃有一定的保养作用。虽然含有一定的膳食纤维成分，但很可能有消化不良的主要表现，但完全煮熟后会更好的消化吸收。黑米粥和小米汤哪个好？
3.优势各不相同，不可比较。黑米粥味甘，性温，含有健脾开胃、益中、健脾胃、活血化瘀、明目益肾等营养元素。适用于产后气血两虚、病后气血不足、缺铁性贫血肾虚、早白等人群，但不适合儿童和脾胃虚弱的老人过多服用，而小米汤性味寒甘，含有健脾和胃、滋补等营养元素。因为黑米粥和小米汤在特性和品质上有一定的差异，而且都有各自的健脾养胃的好处，所以最好根据自己的体质来挑选。如何煮出食材美味又营养的黑米？
4.根据总用量提前准备好黑豆、粳米、桂圆干、老冰糖等合适的原料。先把黑豆洗干净，提前用冷水泡半天。2.将大米冲洗干净，桂圆干去壳备用，然后在锅里加水，放入泡好的黑豆煮20分钟，再放入大米和龙眼肉。3.再煮50分钟，直到粥又粘又脆。出锅前加入老冰糖搅拌，炖5-10分钟。等老冰糖融化后，就可以服用了。