孕妇可以吃青柿子吗

怀孕的时候可以吃脆柿子，但是不要吃太多，尤其是和一些东西一起吃脆柿子，可能会导致中毒，比如蛋白质含量高的食物或者海鲜。平时要注意饮食均衡。我们可以吃蛋白质和维生素含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛肉，还有苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，这些食物可以补充身体所需的营养，有助于胎儿的生长发育。还可以通过散步锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

孕妇饮食注意事项:

孕妇作为一个特殊的群体，不仅要注意加强营养，适量食用有营养的食物，还要十分注意膳食结构、烹饪、饮食卫生和食物选择。怀孕期间，宝宝的各个器官不断发育，需要充足的营养供应。如果孕期不注意均衡营养，不仅胎儿会发育不良，产妇产后也会更加虚弱。增加营养不是多吃，而是要注意食物中营养的均衡。

1，不适合长期高脂饮食。

怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加胎儿生殖系统癌症的风险。长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

2.高蛋白摄入过多是不可取的。

据医学研究，蛋白质供应不足使孕妇身体虚弱，胎儿生长缓慢，产后恢复缓慢，乳米分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

3、不宜高糖饮食。

血糖高的孕妇容易生出超重的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形和妊娠毒血症。大量医学研究表明，吃糖过多会削弱人体免疫力，降低孕妇的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵袭，不利于优生优育。

4、不宜长期高钙饮食。

孕妇盲目吃高钙饮食，大量喝牛奶，服用钙片和维生素D，对胎儿有害。孕妇过量补钙可能导致胎儿高钙血症。出生后囟门会过早闭合，颚骨增宽突出，不利于健康生长发育。一般来说，妊娠早期孕妇每日钙需要量为800 mg，妊娠后期可增加到1100 mg。这个不需要特别补充，只要从鱼、肉、蛋等日常食物中合理摄取即可。

5、不宜太咸。

现代医学研究认为，食盐摄入与高血压发病有一定关系。孕妇食盐摄入过多，容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应在6克左右。

6、不宜服用温热补品。

怀孕期间，如果孕妇经常服用温补补剂，如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、核桃仁等。，势必导致阴虚阳亢，气滞失调，气阴耗盛，血热皮疹，加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至流产或死胎。