枸杞要泡多久才能喝？

80度浸泡约10分钟，每天换水一次。根据需要，每日剂量可在10 g至30 g之间。

如果只喝枸杞水，不吃枸杞，保健效果微乎其微。所以建议边喝枸杞水边一起吃枸杞。反正我能喝一天，也不在乎早喝晚喝，泡久了。

扩展数据:

枸杞茶，饮料的一种，是指用枸杞或茶叶、菊花、糖等配料制成的饮料。每次将菊花10克、枸杞10克加入大茶壶中，加入热水，10分钟后即可饮用。

枸杞有很强的养精、温补、瘦身的作用。晚上锻炼前喝，早上锻炼后喝。常见的枸杞茶有:三花枸杞茶、田燕枸杞茶、山楂枸杞茶。、枸杞菊花茶等等。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。

参考资料:

百度百科-枸杞茶