中气不足如何调理

1，容易疲倦，中气不足，肠胃消化不好，紧张时经常腹泻，属于脾虚。黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药可用于健脾益气。

药膳:山药15g，薏苡仁15g，人参5g，莲子15g，黄芪30g，白米150g。加入适量的水煮粥，既能刺激食欲又能快速补充体力。

2、容易口干，晚上觉得热，经常盗汗(睡觉时出汗)，心烦胸闷，甚至口干舌燥，这是阴虚型免疫力缺乏。中药如沙参、麦冬、玉竹、黄芪、桑叶和天花粉可用于增强体质。

药膳:荷叶15g，枸杞15g，黄芪15g，生地15g，当归10g，莲藕42g，然后用水炖。

3、经常自觉头晕，睡眠不安，面色苍白，月经量少或不来，容易心慌，这是一种血虚型的体虚。可以用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中草药补血。

药膳:黄芪30g，人参5g，当归15g，川芎10g，鹿茸10g，连同乌骨鸡半只，水炖，喝汤。

4、手脚易冷，面色苍白，怕冷，大便常不成形，腰酸背痛，属于阳虚型。附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝和干姜可用于增强体质。

药膳:五味子10克，人参10克，麦冬10克，当归10克，黄芪30克，连同羊肉3对，加适量的水、葱、姜，炖汤吃肉。