手脚冰凉有什么有效的偏方？

相信很多人都有女人手脚总是冰凉的认知。女性手脚冰凉怎么办？有什么有用的小偏方吗？下面是我为你整理的手脚冰凉的有效偏方，希望对你有用！

手脚冰凉的推荐疗法

1，生姜泡脚

生姜属于中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。所以怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。泡脚时，如果配合适当的足部按摩，效果会更好。

注意:生姜泡脚不是把生姜放在热水里泡一会儿，一般取15？生姜30克(约半片中等大小的生姜)，拍平，锅中加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮约10分钟。煮熟后，倒出所有姜水，加入适量冷水至40℃左右。一般温度不要太热。还有泡脚的时候，水不要过脚踝。最好是边泡边搓脚，效果更好。

2、陈皮泡脚

橘子皮富含有机酸、维生素C和精油。热水浸泡后，这些物质溶出，从洗澡时张开的毛孔渗入皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢；并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，可以防止水分蒸发，使皮肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天也有保暖的作用，特别适合寒性体质、怕冷的人，对治疗前期风寒感冒也有很好的效果。

注意:这里用的是陈皮。不要直接用新鲜的橘子皮洗澡，因为它的表面被农药和防腐剂污染，可能会刺激皮肤。橘子皮应该提前处理。

新鲜的橘子皮如何处理:先用清水冲洗掉表面的污垢，再用清水覆盖5厘米左右，浸泡30分钟以上；用碱水浸泡5-10g食用碱加入500ml清水中浸泡5-15分钟或用淘米水浸泡约1h；最后用清水冲洗干净，在通风阴凉处晾干1周。

3.用盐水泡脚

人的脚离心脏最远，所以供血很少。用盐水泡脚可以让盐水的有效成分进入肾脏和心脏，促进血液循环，达到了补肾抗衰老的功效。用盐水泡脚还能治感冒，促进血液循环，祛除脚寒，有效改善手脚冰凉。

注意事项:盐水泡脚一般在半盆热水中加入半勺盐，水温可以略高。但如果脚部有伤口，就要暂停用盐水洗脚。

4、醋泡脚

冬天手脚冰凉，多是体内血气循环受阻所致。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳造成的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰冷。

注意:如果脚上有伤口，最好不要泡。因为脚部本身就有细菌，如果有伤口，脚部的细菌水就会进入皮肤伤口，引起炎症。另外，不要浓度太高，温度过热。

5、中医足浴

泡剧本是有好处的，如果用中药汤剂泡脚，效果会更明显。可以缓解手脚冰凉的中药泡脚药方有:

中药泡脚方1:鸡血藤、锁阳各30g，用10g配制，加适量水煎成汤。

中药泡脚配方二:川牛膝、牛膝、狗脊、制川乌各65438±05g，加适量水煎成汤。

中药泡脚配方三:元胡、姜黄、虎杖、巴戟天各65438±05g，附子、木瓜各65438±00g，花椒、海带各6g，加水适量煎服。浸泡的次数可以是一天一次，一天几次，也可以是几天一次。

中药泡脚方子4:桂枝1.5 ~ 30g，加水适量，煎成汤。桂枝属于中医辛温解表药，具有温经散寒的作用。用它泡脚可以温经通络，改善血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。

中医足浴方子5: 30？将50克(一把)干艾草放入水中煮沸以泡脚。艾叶有很强的散寒作用。艾叶泡脚能有效促进体内血液循环，使体内的湿冷之气排出体外。但次数不多，一周一次为宜。

手脚冰凉的调理方法

1，适当运动

寒冷的冬天要坚持运动，尤其是早上起床后，一点点的运动可以加快血液循环和新陈代谢，这样你一整天都会精神饱满，不容易发冷。

2、饮食调理

这是进补的最佳时机。手脚冰凉的人要抓住这个机会吃一些温热的食物，比如羊肉。补充维生素E，含烟酸和B族维生素的食物，坚果、胡萝卜等温性食物，辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物都可以促进血液循环。

3、注意保暖

一定要注意保暖，不要为了美观而削减衣服，也不要穿紧身的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿纯棉袜子，保持脚部干爽舒适。平时要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。

4、适当补充热量

可以准备一些饼干、面包，或者人参茶，适当补充热量；通常，你应该按时吃饭。你要知道，让身体储存一些脂肪有助于维持体温。

5.泡脚还是洗澡

手脚冰凉、睡觉时不温不火的人，可以在睡前泡脚或洗澡，可以促进血液循环，温暖身体。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。

6、指压按摩

手指按压尹稚和涌泉穴。尹稚位于脚的第五个脚趾的指甲生长的外侧，而涌泉位于靠近脚趾的脚底中心。当所有脚趾弯曲时，它位于鞋底上形成的人字形皱纹的中心。摩擦和捏每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。不妨加点乳液或者婴儿油，促进血液循环，软化手脚。

7.吃中药

中医治疗手脚冰凉有固定的方剂，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常更适合虚寒体质的人。不过还是请中医开药比较好。

手脚冰凉可以吃什么保暖？

1，当归

中医认为手脚冰凉是因为阳气不足，血液不能运化到四足的末端。当归补血活血，调经止痛，润肠通便。冬天过后很冷。吃点当归羊肉汤，可以益气补虚，特别适合血液循环不好，手脚冰凉的女性。有些产后虚损的女性还可以补血活血，调理体质。

2.羊肉

羊肉可以补血虚吧？人参补气羊肉进补塑形？适用于怕冷、瘦弱、年老体弱者冬季进补；但有发热、眼疾、腹泻、体内积热的人最好不要吃，以免加重病情。

3.红参

红参是人参的熟制品，有补元气、复脉散结、益气补血的功效。红参对于气血不足，阳虚的人来说是很好的滋补品。红参可作为经常感到寒冷、手脚不温、头晕乏力、气短气短、胃寒者的滋补品。

4.精力

生姜能温中止呕，解表散寒。现代药理研究表明，生姜中还含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱、蒜。生姜中的姜酚能刺激胃液分泌，促进消化。还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏和血清中的堆积。