女朋友每次来“例假”的时候，肚子都很疼，又冷又怕冷。不知道吃什么中药调理？

痛经是大多数女性都有过的经历，小腹胀痛，肛门有胀痛感，严重时会虚脱昏厥，严重影响广大女性朋友的工作学习，降低生活质量。如何缓解痛经给女性带来的生活困扰？这是妇女关心的一个问题。

缓解痛经的生活注意事项:

1.保暖:保暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是在抽筋充血的骨盆部位。要多喝热水，或者把热敷袋或热水袋放在腹部几分钟，或者用艾条烤小腹。

2、服用维生素:很多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。所以建议服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙低剂量的，一天可以服用几次。

3.少吃含咖啡因的食物:咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因会使你紧张，引起经期不适。咖啡中所含的油也会刺激小肠。

4、练习瑜伽操:练习瑜伽也有舒缓的作用，比如屈膝，坐脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到你觉得不舒服。我试过这个，挺有效的，但是要坚持。

5、补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解经期疼痛。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。不妨在经期前和经期增加钙镁的摄入。

6.服用止痛药:当月经疼痛开始时，用牛奶或食物服用止痛药。有效的止痛药在20分钟至30分钟后生效，持续12小时无痛感。这个我不太提倡。如果能忍，就去医院查一下原因。

7.禁酒:如果你在经期容易水肿，饮酒会加重这个问题。

8.运动:尤其是在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。

9.矿泉浴:在浴缸中加入1杯盐和1杯碳酸氢钠。用温水浸泡20分钟，有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。

希望以上生活注意事项能给痛经患者带来一点帮助。不要总是痛经只有几天。之后就没事了。如果时间长了，对女性健康的危害更大。

中医调理(现在有很多中医医院调理痛经，希望你尽快带女朋友去看)

女性痛经严重时会直冒汗，甚至在地上打滚。这种痛经往往是难以忍受的，那么怎样才能缓解一些症状呢？中医常见的痛经类型有气滞血瘀、寒凝血瘀、气血虚弱、肾气不足等。可以根据不同的证候调整不同的治疗方药。

气滞血瘀证:

取益母草30克，鸡蛋两个，放入水中同煮。吃鸡蛋，喝汤，直到鸡蛋煮熟。益母草性微寒，味苦。可可可以祛瘀生新，活血调经。

寒凝血瘀证:

取15g生姜和适量红糖，加入少许白酒，最后加入开水泡茶代替。生姜有暖胃的作用，红糖温经，加白酒助药。

气虚血虚证:

取当归50克，羊肉500克，黄芪30克，一起炖汤吃肉喝汤。当归补气血，调经止痛；黄芪益气固表，温中补虚；羊肉有益气、治疲劳、润肤的作用。

肾气虚证:

取川芎6克，鸡蛋两个，丹参12克，一起加入煮鸡蛋。吃鸡蛋，喝汤，直到鸡蛋煮熟。川芎有行气解郁、活血止痛的作用；丹参具有活血化瘀、安神止痛的功效。

其实女性痛经时，除了食疗，还可以通过穴位贴敷来缓解痛经。最常见的贴敷点是神阙穴，位于肚脐。

希望能帮到你女朋友，尽快去医院查出痛经的原因，对症下药才是上策。祝你早日康复！