金刚掌怎么练

据我所知，金刚掌的修炼要分内功和外功，即内功如练红砂掌，需要持之以恒的将田单之气输送到两掌；外功采用打铁砂的方法，由浅入深，由软入硬，先打绿豆，再打石头，再打铁砂，中药洗手。这种壮举必须有高手指导，否则容易走火入魔，容易受伤，而且小有成就需要三年以上，大有成就需要十年以上。可以买几本书参考小心！