脾胃虚寒应该怎么补？

最近有个朋友经常觉得浑身无力，容易出汗拉肚子，觉得西药对身体有害。他去看中医，中医说他脾胃虚寒，回来带了几个中药调理，黄芪，白术，当归，枸杞，肉苁蓉等等。其实除了这些药补，平时的饮食也要注意，食补才是根本。以下是一些例子:

步骤/方法:

1平时可以多吃温热性食物，如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜的时候多放点姜吃。有胃病的人一般都有口臭。吃生姜可以有效改善冷痛和口臭，效果很好。

2粥也是滋补脾胃的佳品。大枣糯米粥:大枣7枚，糯米50克。放入清水中用小火长时间炖至熟。加一点红糖，根据自己喜欢的甜度趁热吃。

3还可以做汤，可以养胃。介绍一种肚丝汤:将肚或猪肚洗净后，用清水煮3分钟，捞出，倒出原汤，加清水煨至七成熟，加适量盐、料酒、胡椒粉、茴香，煮熟后再捞出，晾至不热，切丝100g，放入大碗中。

注意事项:

脾胃是培养出来的。不要吃生冷辛辣和不易消化的食物。经常锻炼，多运动，有益身心健康。