戒毒后有哪些消除毒瘾的自我调节方法？哪种排毒方法最好？

一、阶梯式呼吸法。当你出现成瘾症状时，反复问自己:“复吸值得你自己努力吗？能不能辜负期待他们进步的父母妻儿亲友？能保住现在的工作吗？你能像现在这样安静有规律地生活吗？”“当然不是！放松就是回到过去的尴尬境地！”等等，这种反复的自我追问，自我觉醒，会让你逐渐减少或淡化身体不适的反应，直到调整过来，消除即将到来的瘾。怎么戒毒？北京史明戒毒所中医戒毒疗效观察。自我暗示法。当我感到身心异常时，暗示这是康复过程中的一种旷日持久的戒断反应，说明我已经度过了戒毒最困难的阶段，进入了正常的康复期。身体上的疼痛是身体的一种保护性反应，说明身体处于一种调整状态，正在与药魔作斗争。我相信这种情况很快就会过去。如此自我暗示，心情会逐渐平静下来，身心烦躁和异常的感觉会得到缓解，逐渐消失。怎么戒毒？北京史明戒毒所中医戒毒的疗效。抖瘾消除法。采取站立姿势，双脚与肩平齐，眼睛向上看，双手自然下垂，轻轻握住中空的拳头。接下来有两种方法:一种是膝盖自然弯曲，然后站直，手和手臂会随着身体的起伏而抖动，直到全身发热；另一种是踮脚触地，抬起脚跟再放下，如此不断波动(可根据身体情况由慢到快逐渐加速)，不断晃动，再由快到慢逐渐减速(一般半分钟就感觉累了)，直到出汗和瘾消除。怎么戒毒？北京史明戒毒医院中医戒毒疗效观察:戒毒方法五、音乐成瘾治疗。当你全神贯注于自己喜欢的音乐，没有人观看，你全身心地投入其中，全身心的尽情安静的享受美妙的音乐，所有的烦恼和不安都会被遗忘。你可以边听音乐边随音乐起舞，或闭目沉思，也可以边听边随音乐哼唱，完全沉浸在音乐的优雅中，让你做到物我两忘，心随音乐勾勒出的画面下移山川、河流、蓝天、白云、自然，此起彼伏，营造出一种内心的放松，也能缓解身心的不适，逐渐恢复正常。怎么戒毒？北京史明戒毒所中医戒毒的疗效。戒毒治疗。如果体内出现发热、狂躁、悲观、抑郁或其他不良情绪的症状，不妨食用有益于治疗这些症状的食物，实施食物调理疗法。如果你心情不好，吃一根香蕉。科学研究发现，香蕉中含有一种可以帮助大脑产生“快乐荷尔蒙”的物质，这种荷尔蒙可以使人感到快乐和安宁，甚至可以缓解疼痛。所以狂躁、悲观、抑郁等心情不好的朋友可以经常吃香蕉。适量吃鱼，远离抑郁。科学家发现，适量吃鱼可以预防抑郁症。选择能滋润身体内部环境的食物。如多喝水，多吃蔬菜水果和清淡易消化的食物；吃一些薏米、百合、莲藕等食物。，能滋润人体；也可以有意识地选择能清除体内热量的食物，如大白菜、萝卜、苦瓜、西红柿等。选择催眠食物。专家推荐桂圆、百合、莲子、黄花菜、牛奶、核桃、红枣、小麦、桑葚、小米等有助于睡眠的食物。怎么戒毒？北京史明戒毒所医院中药戒毒的疗效排毒方法:中药排毒方法:北京史明戒毒所医院中药戒毒七天。北京史明戒毒医院研制出的戒毒七天专用中药，能及时有效解除对药物的身体依赖，减少对药物的心理依赖，并能迅速增加人体内的营养，提高抵抗力，增强免疫功能，调整体内相关内分泌功能的代谢平衡。怎么戒毒？北京史明戒毒医院中医治疗效果戒毒方法北京史明戒毒医院具有调节和恢复神经递质紊乱的作用。中药的疗效不仅在于控制戒断症状，还在于戒毒后长期存在的失眠、焦虑、疼痛等稽延性戒断症状的治疗和康复，以及长期存在的对毒品心理渴求的解除。稽延性戒断症状是导致复吸的主要原因之一，也是西医戒毒至今难以解决的难题。怎么戒毒？北京史明戒毒医院中医戒毒疗效观察