咖喱拌饭是一种怎样的体验？

大米中的赖氨酸含量很少。如果不能从其他食物中补充，以米饭为主食的人对蛋白质的利用率就会降低，不仅影响孩子的生长，还会影响成年人的代谢带。

胡萝卜是一种味道酥脆、营养丰富的家常菜。据最新一期《大众医学》报道，科学家最新研究证实，每天吃两根胡萝卜可以降低血液胆固醇。

四季豆——四季豆是新鲜的豆类，富含蛋白质和钙；枸杞清热明目；山药健脾；玉米是一种粗粮，含有丰富的B族维生素和高热量。松子有滋养、滋润内脏和皮肤的作用。

咖喱拌饭

我喜欢咖喱饭。如果有新米，做个咖喱汁浇在上面。如果是老米饭，只要加点蔬菜翻炒，撒一勺咖喱粉和盐，轻松搞定一顿饭。咖喱饭颜色金黄，看起来很开胃。咖喱吃起来又辣又香，还挺开胃的，充满异域风情！

原材料准备

洋葱1/4，西红柿1/2，青椒1/4，芦笋1，素火腿4片，咖喱粉2小勺，橄榄油1小勺，鸡蛋1，白饭1碗。

练习步骤

1，洋葱，番茄，青椒丁，芦笋切片，素火腿丁，鸡蛋散。

2.将鸡蛋放入热锅中用橄榄油炒熟，炒碎后盛出待用。

3.将洋葱放入锅中炒香。加入番茄、青椒、芦笋和素火腿炒香，然后加入咖喱粉。

4、加入米饭和鸡蛋，加盐搅拌均匀，最后加入香菜。