三天只喝水能瘦多少斤？

三天能瘦下来的正常公斤数是每天2-3公斤。到第四天，体内脂肪就开始燃烧了，平均每天一公斤的速度，这样一周大概可以瘦8-20公斤。具体减肥多少，要看努力去脱粒的人的身体状况。

有短期、中期、长期三种，短期只有3天，中期7天，长期可达21天。如果是第一次，身体素质不是很好，信心不是很坚定，想尝试的话选择短期的3天比较合适。等你习惯了短期再尝试中长期，这样既能减肥又不会对身体造成严重伤害。

粉碎谷物的辅助食品

同时道士特别强调添加辅助食物，如茯苓、大枣、亚麻、黄精等。将这些药物用中药的制备方法蒸干九次，制成水丸，或蜜丸，或软膏，或复方，制成“太青金叶膏”、“茯苓膏”、“亚麻米”，随时服用。如晋代时，民众和乐师流传“漱咽华池之法”:常含枣核。孩子吸奶的话，会很长时间都是饱的，咽三分，留两分。

用气吞可以反复。再如隋代景黑先生在《金匮要略食气录》中引用的宣扬破谷之法:先用口引，后吞之，至三百六十。这样咽的越多越好。

在练习这种方法时，如果吞咽和进食，要减少一天一餐，十天后不吃。从此气常进不去，神常满。如果你觉得肚子饿或者你的尿是红色和黄色的，就吃九颗枣。饿的时候吃一两，一天一夜，但是这九个枣。不怀念吃的，不含枣。

锻炼者常含枣核，对口腔中的津液更有益。根据这些方子的记载，可以看出道家的忌口法只是不吃五谷杂粮，而是吃蛋白质和高脂肪的药物，来滋养人体的气血，丰富生命元素。

以上内容参考:百度百科-比谷