喝四九天收获的鲁(有点像马齿，但叶子没那么厚)茶有什么效果？

2.在四九月的寒冷天气，人体的新陈代谢速度减慢，但身体的内脏仍然需要吸收足够的营养来抵御寒冬。最冷的日子里，人们穿衣出行都以保暖为主。

3、喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛、受凉感冒是冬天最常见的问题。

4、双手腰暖肾阳。双手搓腰，有助于疏通经络，壮腰强肾。

5.戴围巾和立领。冬季是颈椎病的高发季节。脖子是人体的“堡垒”。它不仅充满了血管，而且有许多重要的穴位，如大椎穴、风池穴和肩井穴，一直延伸到肩部。

6、早上冷水。天气寒冷后，“凉燥”更加明显，鼻炎成了很多人的一大烦恼。这时，“不妨用冷来控制冷！每天早上或出门前用冷水擦鼻子。

7.冬天每天晚上泡脚是非常好的保暖方式。