孕早期什么都不想吃。我应该如何调整自己的身体状况？

很多孕妇都有这种情况。由于激素变化和心理变化，有的在孕早期不想吃饭，有的整个孕期胃口都不好。其他人的口味有了很大的改变。平时不爱吃的东西让他们流口水，平时爱吃的东西让他们想吐。在怀孕早期，孕妈妈不能卧床休息。其实这样会加重早孕反应，尤其是白天晚上躺着，所以作息不规律。室内空气流通不好，会适得其反，多出去走走会有好处。

吃酸的食物:酸的食物可以刺激胃酸的分泌，可以增加孕妈妈的胃酸量，让孕妈妈有食欲，多吃。比如菠萝，对孕妈妈和胎儿都有好处，但是不能多吃，因为牙齿受不了。孕早期孕妈妈食欲不佳时，要给孕妈妈准备一些清淡易消化易吸收的食物，如吐司、各种粥、新鲜时令蔬菜、水果等。孕早期可以添加一些干粮，可以缓解恶心呕吐。

如果孕妈妈认为酸辣食物可以刺激食欲，那么可以多吃酸辣粉、酸辣鱼、西红柿之类的，都是可以食用的，而妈妈可以勉强吃酸辣食物。如果怀孕后食欲不好，呕吐，可以少吃多餐，尽量清淡，避免孕期营养不良。如果症状严重，需要及时就诊，并在医生的指导下服用一些健胃、消食、止呕的药物。

孕妇忌食人造食品，如零食、罐头、方便面等。，主要是因为他们有意识地添加各种合成或天然的色素、香精、防腐剂等。在生产、加工和储存过程中。动物实验证明，它们可能患有膀胱癌、细胞染色体异常和胎盘生长障碍。为宝宝做准备是一件幸福的事。驱散这种孕早期不舒服的情绪，多出去走走，听一些舒缓的音乐，看看自己喜欢的。调整心情自然会对饮食产生积极的影响。