什么样的有氧运动可以帮助你减肥？还有其他好办法吗？

有氧运动是指在消耗体内氧气的同时，还能保证呼吸质量的运动，如散步、慢跑等。下面是一些有氧运动，希望能帮到楼主。

1，慢跑，慢跑40分钟以上可以达到燃脂的效果。

2、游泳，游泳也是一项非常健身的运动。

3、跳绳，是一项可以全身瘦的运动，就是要注意安全。