中药

相信很多爸爸妈妈都曾经担心过孩子便秘的问题。作坊里有人说便秘会让奶变稠，也有人说要多喝水，所以奶要泡薄。应该怎么做？父母左右为难。

一、先了解便秘

婴儿的情况与成人不同。我们先明确一下什么是便秘。一是大便会疼，会哭，甚至会出血；二是粪便太硬，挤10分钟以上就出不来；第三，排便一次需要三天以上，很辛苦。

什么不是真正的便秘？一、喝母乳的宝宝三天排便一次，甚至七八天排便一次。只要是软的，就不是便秘。第二，虽然粪便又稠又多，但是宝宝用力挤也能挤出来，不会哭闹，只会脸红脖子粗。这是正常的体质，不是便秘。

如果宝宝吃的少，排便的相对频率也会少，只要不硬就行。所以在判断是不是“便秘”之前，要想好宝宝的量、水分、纤维摄入量。

延伸阅读:母乳喂养的宝宝好几天没排便了。是便秘还是吸收？

二是奶粉稠，治标不治本。

很多妈妈在网上查，会看到奶粉太多应该是泡浓了或者淡了。的确，在“偶发性”便秘的情况下，确实可以通过将奶粉泡稠(比如加半勺)来“暂时”缓解宝宝的便秘。

但是为什么呢？将奶粉泡稠，其乳糖含量高，整体渗透压高，使水分吸入肠腔，使肠内含水量大大增加；此外，这些过量的乳糖受到结肠中细菌的影响，导致发酵，将乳糖分解成单糖并产生气体。而结肠黏膜不能吸收这些单糖，也会使渗透压升高，吸引更多的水进入肠腔，导致肠腔内有大量的水和气体，这就是乳糖不耐受患者会腹泻的原因。

其实宝宝便秘很少通过调整奶粉浓度来改善，因为这只是治标不治本的方法，不一定有效。长时间泡浓奶，宝宝的肠道也会因为适应这种渗透压而使方法失效。另一方面，如果宝宝长期喝浓缩奶粉，会造成消化道负担过重，或者造成肾脏负担过重，也容易因细菌分解过多乳糖而引起胀气。

三、宝宝便秘，怎么办？

6个月前的婴儿

能喂母乳就尽量喂(母乳的吸收性更好)，喝配方奶会便秘。如果已经喝了配方奶，又没有母乳可用，除了正常喂养外，还可以给宝宝喝点水(一天60-120cc左右，千万不要太多)。

注意这个水不要和晚餐一起喂，最好分开给，以免影响热量摄入(怕宝宝喝不完)。如果超过两天没有大便，可以涂凡士林* * * * *。

6个月以上的婴儿

这个时候就会给副食。建议每天至少给两次。它必须含有高纤维素的水果泥和蔬菜泥。蔬菜的量要够，不能只有一小片叶子，至少20克。

蔬菜要用榨汁机捣碎，避免梗太粗无法捣碎。至于水果，纤维含量高的有橘子和枣。请用糙米来煮副食的粥或米糊。应该有足够的油脂。如果吃副食没有油脂，可以自己加橄榄油和亚麻籽油。..

1岁以上的宝宝

糙米是最好的“益生菌”；很多妈妈只吃益生菌，却不知道没有益生菌，益生菌很快就会消亡，完全没有作用。大一点的孩子可以吃全麦面包、高纤维饼干等富含益生菌的食物。

四岁以上的孩子可以吃爆米花(但是不要把坚硬的棕色外壳吐出来，那是最重要的部分)。确保孩子们每天吃足够的蔬菜和水果。请注意“够用”。

高纤维水果请看上面。如果可以带皮吃水果，尽量带皮吃。果汁请喝黑枣汁。其他果汁，包括橙汁，不是很有效，除非所有的纤维都被打进去。多喝水。这个年龄以上的孩子可以喝蜂蜜水。同样的，进油量要够。

至于泻药，只是用来缓解急性期便秘的症状。服用一段时间后按照上面的建议改变饮食，然后就不要一直吃药了。

大一点的孩子如果在训练如厕，必须要求每天排便。益生菌是有帮助的，但是光靠那个来协调益生菌的摄入是没用的。

其他的做法，比如浓奶，稀奶，换奶粉牌子，吃中药，都不推荐。持之以恒，相信你能拥有一个排便顺畅的宝宝！

第四，婴儿奶粉和副食的搭配

以上是宝宝日常饮食建议表和副食搭配。详情请点击链接。