中医破瓦店

关节炎可能是地球上最古老的疾病。其特征是炎症和关节痛。膝盖、手腕、手肘、手指、脚趾、臀部:肩膀都可能受伤。慢性关节炎的症状包括疼痛、肿胀、僵硬和关节变形。可能突然出现，也可能慢慢形成。当我发作的时候，我感觉像火一样。虽然有时候只是感觉关节僵硬，但是动起来总是疼。

关节炎有很多种，最常见的有:骨关节炎和风湿性关节炎。骨关节炎是一种关节退行性变，与衰老过程中的磨损有关，涉及骨末端软骨组织的退化。曾经光滑的软骨表面会变得粗糙，产生裂纹。与关节相连的肌腱、韧带、肌肉变弱，关节本身也会变形、疼痛、僵硬。患部一般会疼，但不一定肿。任何行动的不便都是轻微的。骨关节炎很少发生在40岁之前。这种疾病是家族遗传的，女性患病人数几乎是男性的三倍。

类风湿性关节炎和幼年型类风湿性关节炎是炎性关节炎，它攻击滑膜、软骨、关节内和附近的组织以及关节润滑液周围的骨表面并被破坏。身体会用疤痕组织代替这些受损组织，导致关节之间的缝隙变窄、弯曲并粘在一起。像骨关节炎一样，整个身体都受到影响，而不仅仅是一个关节。类风湿性关节炎会导致僵硬、肿胀、疲劳、贫血、体重减轻、发烧，并经常导致麻木。这种疾病常见于40岁以下的人，包括幼儿。

下面我们就来告诉你，不吃药不看病，如何缓解疼痛。有很多治疗方法可以在家里进行，而且不需要昂贵的设备，也不痛苦，没有危险。

家庭治疗措施

●减肥

如果你的体重超过很多，减肥将大大缓解你的脊椎，膝盖，臀部，脚踝和脚的压力和疼痛。重量越重，关节承受的压力越大。

●减轻心理负担

关节疼痛时，越紧张越痛。心理态度对缓解关节疼痛很重要。不要急躁，学会放松，对缓解疼痛会有很大帮助。

●泡沫瀑布

浸泡在34℃左右的水温中，你会感到温暖和安全，彻底放松，压迫感会减少，疼痛也会减轻。

●水中运动。

游泳是一种极好的疗法。在水中可以大大减轻疼痛，在水中比在陆地上更容易伸展和移动。可以在齐胸深的水中行走、弯腰、划船。动作简单，但效果很好。

●冰敷

使用冰块可以缓解关节过度使用带来的不适。敷一袋冰块15-20分钟，然后拿走10-15分钟，重复几个小时。

●热敷

当关节肿胀敏感(容易触碰)时，热敷是最好的解决方法。冰块会加重疼痛。

●按摩

按摩是解决关节炎的好方法。如果你的手关节发炎了，你应该按摩上臂，也就是手腕和肘部之间的肌肉。

营养和食疗

●应避免的食物

维生素d会导致关节痛。避免牛奶、红肉、糖制品、橘子水果、青椒、茄子、西红柿、土豆、辣椒、烟草和盐。采用低脂肪饮食。

●悦萝卜汁

喝果蔬汁清肠可以大大减轻风湿性关节炎患者的痛苦。可以用胡萝卜、芹菜汁、卷心菜汁，尝试禁食前要征得医生同意。

●补充纤维检查

一些纤维素，如燕麦麸或米糠，应该每天摄入。

●有益的食物

对关节炎有益的食物包括鸡蛋、洋葱、大蒜或芦笋(它们的硫有助于去除金属)、组胺酸(一种氨基酸，也有助于去除金属)、绿叶蔬菜(含维生素K)、新鲜蔬菜、非酸性新鲜水果、全谷物、燕麦片、糙米和鱼。最好喝蒸馏水。

●当心茄科植物。

青椒、茄子、番茄、白土豆等茄科植物中含有一种叫做索塔宁的毒素，有些人尤其是关节炎患者对它特别敏感。它会干扰肌肉酶，并可能导致疼痛和不适。

●不要服用铁补充剂。

怀疑与关节疼痛、肿胀、破坏有关。不要服用含铁的复合维生素。粗糖蜜、西兰花、甘蓝菜芽、西兰花、鱼；帝王豆和豌豆中含有的天然铁更好。

●补充营养检查

①樱草油或鲑鱼油

每天两次，每次两粒胶囊。控制关节疼痛和消炎。其成分包括ω-3脂肪酸、维生素A和d。有助于改善关节僵硬和疲劳。

②钙加镁

日剂量分别为2000毫克和1000毫克。夹紧是防止骨质流失最有效的方法。

③大蒜精

剂量为每日3次，每次2粒，随三餐一起服用。能抑制游离墓形成，不破坏关节，消炎。

④辅酶Q10

每天60毫克。增加组织的氧气和功能，帮助修复结缔组织。

⑤海带

一天八粒胶囊。它是丰富的矿物质来源。

⑥尼古丁(B3、尼古丁硫胺素)加维生素D6。

一天三次，每次100 mg。它可以扩张小动脉，增加血流量。

⑦维生素B12和叶酸。

每天使用含片。它用于正常消化，形成细胞，制造髓鞘(神经周围的保护性鞘)，防止神经损伤。

8种维生素c和生物类黄酮

每天3000-10000毫克，每天500毫克黄酮。强大的自由基破坏者。缺乏维生素C会加重类风湿性关节炎，而使用大剂量维生素C会使病情加重。

每天10000IU。用于防止自由基损伤，修复组织和软骨。

⑩维生素e

每天400IU。有效的抗氧化剂，有助于关节活动。

●天然草药

柳树皮含有类似阿司匹林的水杨酸。如果想用它治疗关节炎，可以用柳树皮泡茶。

以下药用植物也有助于关节:苜蓿叶，升麻，芹菜籽，痢疾草，菊花，芫荽茶，缬草根和丝兰提取物。菊花对疼痛有效。擦生柠檬，用蓖麻油包裹患处也是非常有效的方法。

●保健药膳

①洋葱黑豆粥

洋葱30g，豆豉10g，粳米10g。将洋葱、豆豉和大米洗净，煮粥，去掉洋葱。在温和的温度下每天服用两次。具有祛风通络、散寒除湿的功效，主要用于治疗关节疼痛。适用于四肢关节疼痛、游走、腕、肘、膝、踝等处，关节伸屈不方便，或因风恶而发热，苔白、滑或腻，脉浮。

②六效茶

柳枝2克，茶叶适量。将柳枝磨成细粉，加入适量茶叶，泡水泡茶。

除湿、祛风、散寒的功效。适用于湿痹。多是由于风寒湿侵关节经络，导致四肢沉重，皮肤顽固，关节疼痛，局部疼痛，阴雨侵袭。

●危险信号

如果出现以下症状，应尽快就医。

*在没有明显肿胀、感冒或发烧的正常运动期间出现疼痛和进行性僵硬可能表明进行性骨关节炎。

*身体两侧手臂、腿、手腕或手指的类似关节出现肿胀疼痛、炎症和僵硬。尤其是醒来的时候，可能是风湿性关节炎的征兆。

*发热、关节炎症、压痛或剧痛，有时伴有寒战，且与外伤或其他疾病有关，提示感染性关节炎。

*患有间歇性发热、食欲不振、体重减轻、贫血或手臂和腿部出现皮疹的儿童可能是幼年类风湿性关节炎的迹象。