面部发黄怎么调理？

气血充盈时，面色红润，容光焕发；气虚时，面色不亮；气血不足时，面色红润；脾胃不好，就不能很好地消化、吸收和运输营养；当身体没有足够的营养物质滋养时，肤色就会变得暗淡无光。因此，宜多吃健脾和胃、补气补血、气血双补的食物。

营养学原理

一.营养原则

气血都需要通过吃补血益气的食物和药物来慢慢调养，切不可操之过急。

补气血的食物，可以补气血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。，与之常配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地。药物调理需要在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血补气功能的食物。

2.多吃性平味甜的温性食物。

3.宜多吃营养丰富、易消化的扁平食物。

4.多吃营养丰富的食物，如优质蛋白质、必需微量元素(铁、铜等。)、叶酸和维生素B12这些富含“造血原料”的物质。

5.蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。

第二，合适的食物

合适的食物

1.主食和豆类的选择:

选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。

三、饮食禁忌

饮食禁忌

忌烟酒辛辣，食物温和软糯，忌食生冷凉之物；同时，少吃烧烤和烟熏食品。

2.肉、蛋和奶的选择:

富含硫胺素、核黄素、烟酸的食物，如鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、五花肉、青鱼、鲢鱼、旗鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等，有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鱿鱼、海参、蚌肉、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物，有利于补血。

3.蔬菜的选择:

可以选择山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等富含B族维生素的食物。富含粘多糖、叶酸和生物碱的食物如黑木耳、黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等。

4.水果选择:

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等富含微量元素的食物对补气有特效；桑葚、荔枝、松子、桂圆、大枣、花生、樱桃、葡萄干等富含叶酸、烟酸和黄酮类物质的食物对血液有益。

面色发黄可分为几种类型:

1号衰老型

“衰老黄脸婆”的主要问题是皮肤表面有衰老细胞的沉积，所以只要去除这些衰老细胞，皮肤就可以白皙透亮。

去黄方法:海洋珍珠

特制海洋珍珠成分，是天然高效的“祛黄”营养素，抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，令肌肤水润柔嫩、光滑白皙。中国明代李时珍《本草纲目》记载:“珠涂能使人润泽好色，除面(斑)。”

2号干式

这种黄脸婆往往对美白有一些误解。他们认为天热没必要去油美白。其实美白本身就是一个净化的过程。黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净，需要补充水分和营养来保护。

变黄方法:胶原蛋白。

来自海洋的胶原蛋白是促进美白的好方法，可以维持皮肤美白所需的营养成分，增加皮肤的弹性和水分，使皮肤白皙润泽。

3号晒伤型

是的，你可能看了100遍美容书，但我们还是要强调:抵御紫外线，减少黑黄色素的形成！所以，不管是什么样的皮肤，想要美白，一定要做好防晒工作。

去黄方法:防晒SPF

白天出门要涂含SPF配方的乳液。如果觉得防晒产品不舒服，可以选择SPF值低一点的，比如SPF15。如果不经常户外运动，可以有效阻挡大部分紫外线。

第四，熬夜

你有没有想过，可能是你的生活习惯影响了你的皮肤状况？经常熬夜，生活方式不正常，可能会让你成为一个真正的黄脸婆。

经常熬夜的女性，睡眠质量得不到保证，会直接导致肠胃功能下降，从而降低消化吸收功能。直接后果就是皮肤得不到足够的营养，导致皮肤暗沉。

祛黄方法:早睡早起。

正常作息时间是最有效的美白去黄方法。晚上10点到凌晨3点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候。如果此时你还处于紧张或兴奋的状态，皮肤会受到束缚，毒素长时间得不到有效排出，会使皮肤暗沉发黄。所以尽量不要熬夜，宁愿第二天早上起来继续工作。

有几种方法可以让你睡得安稳:睡前2小时洗澡，不吃油腻食物，不做过度运动...此外，睡前喝一杯热牛奶，吃面包或水果，也会有助于睡眠。

第五种吸烟类型

香烟的“烟雾污染”会使皮肤产生大量的自由基，使血液和淋巴循环不畅，皮肤毒素无法有效排出，使皮肤发黄，还可能导致色素沉着。

除黄方法:戒烟。

手指发黄，牙垢斑驳，都是吸烟留下的面部“后遗症”，为了让自己的脸变得亮白，戒烟势在必行。

6号压力型

如果你的生活、工作、情绪压力长期得不到缓解，这种心理压力会直接影响副肾的皮质激素。副肾皮质激素具有增强全身抵抗力抵抗心理应激的功能。如果心理压力长期得不到缓解，副肾的皮质激素分泌功能就会下降，因此皮肤会相应地失去抵抗力，容易产生斑疹、雀斑、痤疮，使面部“暗黄”。

黄色去除法:去除自己情绪的“暗黄”。

调整好自己的心情，不要让生活中各方面的“硬感情”毁了自己的心情，影响自己的生活质量，也影响皮肤的亮度。缓解压力的方法有很多，比如:去健身房做一些有氧运动或者瑜伽，看电影，看书...试着找一个合适的方式来缓解压力，就可以恢复皮肤白皙。

皮肤美白十二法

1.如果没有必要，夏天尽量避免在早上10到下午2点出门，因为白天阳光最强，紫外线最厉害，对皮肤伤害最大。

2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。

3.每次晴天出门都要涂防晒霜，每隔2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水的防晒指数高的防晒霜。

4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水，全身涂点护肤乳液。

5.暴晒后，如果可能的话，可以用冰包的毛巾给红肿的烧伤皮肤降温，以减缓局部的燥热，尽量少用手抓，否则会加重暴晒后斑点的出现。

6、晒后也可以用家里的新鲜芦荟，把中间的芦荟物质刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。

7.出门也要在手上涂防晒乳液，胳膊、脚、膝盖露在外面也要涂防晒产品。这样既能防晒，又能有效淡化斑点，尤其是中年以后。

8.水对于美女来说是一种神圣的东西。早上醒来，要尽快空腹喝凉开水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效预防皱纹。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。，因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，辅助美白，增强免疫力。

10，充足的睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11，少抽烟少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤柔软光滑。

12，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致黑变病和雀斑。

酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100 mg，加入5粒维生素E混合均匀，涂于面部并保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进皮肤表面死细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美的目的。

我觉得自己美白不如花钱买美白护肤品，便宜又持久，因为有些护肤品用了之后是白的，但是一旦停用又会恢复原形。

我以前肤色不均匀，暗沉，黄黑，所以一直在四处寻找美白的方法。。

我发现用维生素E，牛奶，服用薏仁水，效果都不错。维生素E可以做面膜，让皮肤有光泽有弹性，还可以美白。另外，买牛奶(最好是鲜奶)，隔天敷一次压缩的面膜纸在脸上。很快就能看到效果，而且不麻烦~ ~而且剩下的可以喝~ ~，美白效果会更好。

还有就是喝薏仁水，我每天都喝，就是用薏仁粉泡茶，效果也是极好的！！！